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5 Motivações bem sucedidas no fitness

O que mantém as pessoas motivadas ano após ano na academia? Você levantou pesos por mais de metade da sua vida. Existem técnicas motivacionais para trabalhar, precisa ser um tanto intrínseco (de dentro) e sustentável. Você precisa de concreto, formas para ajustá-lo no caminho em direção a uma vida inteira com foco no treinamento.

Conheça as cinco motivações para você se tornar uma pessoa bem-sucedida no fitness:

1 Seja eficaz

Um objetivo para ser eficaz, deve ser específico e, mais importante, tem um prazo. As metas são importantes, mas ao mesmo tempo é fundamental para não se tornar obcecado por metas. Você simplesmente não vai chegar a qualquer objetivo que você definiu para si mesmo. Lembre-se que cada fracasso também apresenta uma oportunidade para aprender.

2 Reveja suas metas semanais, até mesmo diariamente

É fácil se distrair de imediato com seu trabalho, família, dever doméstico, etc. Quebrar o ciclo: Faça rever suas metas prioritárias. Alguns especialistas dizem que reservar tempo uma vez por semana é suficiente. Basta passar cinco minutos a cada manhã lembrando-se o quão importante o seu objetivo é para você, e como você vai finalmente chegar a ele, não importa o que os desafios triviais da vida podem jogar no seu caminho.

3 Não tenha medo de mudar de academia

Algumas academias apenas sugam. Não apenas em equipamentos disponíveis; o que a maioria das academias falta é uma atmosfera vencedora. Você tem que procurar uma academia que goste dos professores, dos aparelhos e das pessoas que a frequentam.

4 Ter motivação para conseguir seu objetivo

Um estilo de vida de fitness parece tudo sobre você e seus objetivos, para não mencionar as atualizações de mídias sociais necessárias e selfies pré e pós-treino. Todos estes fatores podem eventualmente se tornar superficiais, especialmente se você começar a vê-lo como “quatro horas por semana de tempo que eu poderia ser gasto com os meus filhos.”

Reformule a sua mentalidade. Pense: “Eu estou levantando para mim” para “Eu estou levantando para prover melhor para a minha família e viver o suficiente para ver meus filhos se casar.” Você não sabe quão poderosa diferença que isso faz.

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5 Crie jogos em sua cabeça

Em um certo ponto, você precisa encontrar sua própria motivação. Certos jogos mentais e artigos como este pode ajudar a redefinir o seu foco e, talvez, oferecer uma perspectiva um pouco, mas no final do dia você quer.

Se seguir uma dieta regrada e trabalhar fora a maioria dos dias da semana é muito de uma tarefa, então, faça outra coisa. Faça qualquer coisa! Aqui está o negócio: Goste ou não, ser capaz de melhorar a saúde, função e estética do seu físico é um dos grandes privilégios da vida, e isso é algo que muitas pessoas só sonho de fazer. Aí está sua motivação. Agora, não desperdice.

Fonte: Bodybuilding com adaptação Bom Corpo.

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