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Afinal, você sabe o que é calistenia?

A modalidade calistenia obteve forças pelo Street Workout e hoje ganha a atenção no Brasil como “A nova era fitness”. Afinal, o que é calistenia? É a ginástica voltada a exercícios que usam basicamente como carga, o peso do corpo. São movimentos de força e acrobacias realizadas em barras de ferro, normalmente ao ar livre, distante do ambiente fechado e limitado que as academias de musculação oferecem.

Para isso, há necessidade de exercícios de fortalecimento como barras, flexões e abdominais, bem como, alongamentos a fim de aquecer os músculos e preparar as articulações, evitando futuras lesões.

Muitas pessoas não sabem o que é calistenia, mas com certeza já realizou esta prática esportiva alguma vez na vida. Você se lembra de sua época de escola, quando o professor de educação física mostrava seu lado “chato” e obrigava os alunos a realizarem exercícios de ginástica com bastões, flexões de braço, abdominais, barras fixas, saltos e corrida?
Pois é, ele estava realizando um ótimo trabalho, levando aptidão física à turma, esse tipo de método se chama Calistenia.
Calistenia, segundo Marinho (1980) citado por Marcelo Costa, vem do grego Kallos (belo), Sthenos (força) e mais o sufixo “ia”. Começou com a ginástica sueca, que apresenta uma divisão de oito grupos de exercícios localizados associando música ao ritmo dos exercícios que são feitos à mão livre usando pequenos acessórios para fins corretivos, fisiológicos e pedagógicos.

Você praticava calistenia na educação física na escola

Você praticava calistenia na educação física, na escola

A calistenia foi criada e fixada pelo Dr. Lewis e pela A.C.M (Associação Cristã de Moços), para promover saúde e aptidão física em pessoas que não são atletas, pois a prática esportiva de alto rendimento exigia uma seleção natural óbvia. O Dr. Lewis constatou que é uma atividade física de execução simples e com resultados reais, poderiam ser realizados por qualquer pessoa, mesmo aquelas que não possuíam um acervo motor abrangente.
A ginástica de academia, localizada e aeróbica com certeza é uma neta da calistenia, pois foi fundamentada nos movimentos mais populares dessa vovó esportiva.
Hoje em dia, o mundo fitness está se desenvolvendo cada vez mais e a necessidade de inovação faz com que algumas práticas do passado sejam trazidas de volta. As pessoas estão buscando atividades cada vez mais desafiadoras e complexas.
Algumas modalidades como treinamento funcional e o CrossFit estão em alta. Pelo desafio e pela proposta de realizar atividade física livre, sem auxílio dos aparelhos guiados. A calistenia está muito presente nessas atividades, com formas mais desafiadoras e complexas, atraindo cada vez mais pessoas.

Fonte: Calistenia Brasil com adaptação Bom Corpo.

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