ADICIONADO AOS FAVORITOS
CADASTRE-SE CLUBE DE COMPRAS DE SUPLEMENTO

PREENCHA SEU NOME

VOCÊ DESEJA ?
EMAGRECER
GANHAR MASSA

Aprenda como fazer agachamento sumô

Você quer fortalecer o bumbum? Aprenda a fazer o exercício agachamento sumô.

Mantenha as pernas afastadas a uma largura entre 60 e 80 cm e posicione os pés apontados para fora a 45°. Apoie nos ombros a barra guiada por trilhos e segure-a com as duas mãos (a).

Agache-se, mantendo a coluna reta até formar 90° (b).
Volte à posição inicial. Isso é 1 repetição, faça 6.

AVALIE ESSE POST

AVALIAÇÃO REGISTRADA COM SUCESSO
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

RUIM

EXCELENTE

16 AVALIAÇÕES MÉDIA 3.1

VEJA TAMBÉM