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Aprendendo a gostar de correr

Tenha motivação para começar a correr. Muitos acham que correr é chato, difícil, dói, e não tem resultados imediatos, mas nós não achamos isso. A primeira vez é difícil, mas é na segunda, terceira, quarta que vai ficando cada vez mais divertido.

Aqui vão algumas dicas para que a corrida se torne um esporte divertido para quem não gosta de correr.

Esqueça o passado, e os medos, só porque você não teve experiências boas com a corrida anteriormente não quer dizer que isso não pode mudar. Não é questão de tempo, nem de velocidade, o importante é começar.

Defina metas para cada corrida, e vá controlando seu progresso, e sempre se esforçando para ir cada vez mais longe.

Vá devagar, muitas pessoas desistem, porque começam correndo muito rápido. Comece devagar e vá preparando o corpo.

Arrume um amigo para ir junto, correr pode ser um pouco solitário, leve um amigo junto e o tempo passará mais rápido.

Mude o percurso, correr sempre no mesmo lugar pode se tornar entediante, conheça novos lugares.

Se cuide, sem querer parecer superficial, mas às vezes um tênis novo, uma roupa nova pode dar um ânimo extra para começar.

Levante junto com o sol, mudar os seus horários de corrida pode ser prejudicial no desempenho e no humor, quem se exercita pela manhã tem mais energia, e dorme melhor que os que se exercitam pela noite.

Música, correr escutando suas músicas favoritas é uma ótima combinação, além de dar um ânimo extra, ajuda a passar o tempo.

Procure fontes que vão motivar o aprendizado e colocar em prática, como revistas de corrida, por exemplo.

Não leve nada, vá sem relógio, não manter o controle do tempo e calorias e assim descobrir as vantagens de simplesmente correr, esquecer o estresse, as preocupações, e ser só você e a corrida.

Não fure, fazer da corrida parte da rotina, mesmo que indo devagar é melhor que não fazer nada.

Se desafie, começou a correr e quer fazer mais, se inscreva em corridas da sua cidade.

Queira correr, você tem que querer para conseguir. Talvez correr não seja para todos, mas não se pode saber sem tentar, e estas foram algumas ideias de como começar.

Quando começa é uma luta mental e física, e encontrando essa força mental para iniciar, continuar fica muito mais fácil.

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