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Descubra quais são os benefícios do Body Pump

O que é o body pump e quais são os seus benefícios?
Body pump é uma modalidade praticada com barras e pesos, em movimentos sincronizados, voltados para a resistência física e definição muscular.
É formado por coreografias que são recicladas a cada três meses, e os professores devem ter treinamento especializado para ministrar as aulas, bem como a academia ser credenciada.
O exercício é praticado seguindo diversos níveis de condicionamento. Entre os benefícios proporcionados pela prática do exercício estão: definições muscular, ótimo gasto calórico, melhoria na resistência, na força muscular e na postura. Melhora da resistência e da força muscular, ajuda na queima de gorduras localizadas, definindo a musculatura, elimina ou ameniza a flacidez, melhora a postura, previne a osteoporose, o gasto calórico médio é de 500 kcal/aula.

O Body Pump é uma aula testada e os resultados são comprovados quando a aula é realizada dentro do programa estabelecido. Segue a seguinte ordem: aquecimento, agachamento, peito, costas, tríceps, bíceps, afundo, ombros, abdominal e alongamento.

body-pump

 

Fonte: Mundo Boa Forma com adaptação Bom Corpo.

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