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Benefícios do sexo no ganho de massa magra

Você sabia que uma das ligações mais importantes entre sexo e construção muscular é o zinco dentro do corpo? Sempre que o homem tem um orgasmo, o zinco será lançado no sêmen. Ele é um nutriente essencial que é necessário para o crescimento e o desenvolvimento do esperma adequado e, quando os níveis estão insuficientes, a infertilidade é muitas vezes a consequência.

Além disso, o zinco também desempenha um papel fundamental no desenvolvimento muscular, uma vez que está intimamente ligada com o nível total de testosterona. Quando os níveis de zinco são baixos no corpo, há uma dificuldade em gerar mais massa magra.

O zinco é perdido por meio do orgasmo, se você está fazendo sexo com frequência, mas não está substituindo este zinco perdido por meio de sua dieta, é muito provável que você vai cair nesse déficit.Para evitar que isso aconteça, você vai querer encher sua dieta com alimentos ricos em zinco, como:Ostras , mariscos, gérmen de trigo, fígado , castanhas , pinhões e nozes pecan.

SEXO E O NÍVEL DE FORÇA

A próxima conexão para saber sobre quando se trata de sexo e construção muscular é a ligação que tem com seus níveis de força. Os homens após o sexo muitas vezes querem adormecer.

Há uma grande liberação de OCITOCINA no organismo, que serve para relaxar e poder fazer você se sentir um pouco mais fraco do que antes do sexo. Essa última fase de relaxamento não faz por um longo período de tempo, no entanto, não deve realizar um treinamento logo após do sexo, até que seus níveis de energia estejam recarregados e que seus hormônios possam regular naturalmente.

IMPACTOS DO SEXO SOBRE OS NÍVEIS TOTAIS DE TESTOSTERONA

Estudos revelam que quando os níveis de testosterona são elevados no corpo, há um impacto positivo sobre os níveis de libido. Uma vez que os níveis de testosterona são um dos principais indicadores de crescimento e de desenvolvimento muscular, quando em altos níveis no corpo há ajuda à indução de maiores ganhos muscular. Os exercícios devem ser realizados em conjunto para simular a resposta de crescimento muscular.

Como a musculação pode ajudar a aumentar sua libido? A musculação aumenta sua autoestima e quando você se sentir melhor, fica mais propenso a querer sexo. Ela aumenta sua confiança e faz você se sentir melhor sobre si mesmo e não há como a confiança para atrair um parceiro.

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Fonte: Dicas de Treino com adaptação Bom Corpo.

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