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Bolo de caneca proteico com Whey Protein

Aprenda a fazer um bolo que ajuda a ganhar músculos e a ficar maromba.

Bolo de caneca proteico

Ingredientes:
– 1 ovo inteiro + 1 clara
– 1 colher de sopa de óleo de coco
– 1 scoop de whey sabor chocolate
– 1 scoop de aveia
– 2 castanhas do Brasil picadas
– 1 colher de café bem rasa de fermento em pó

Modo de preparo:
Bata o ovo inteiro + as claras e o óleo de coco com um garfo até misturar tudo, depois acrescente o whey protein, a aveia, as castanhas, o fermento e bata com o garfo até misturar bem. Leve ao microondas por 3 minutos. Espere mais 1 minuto com o microondas fechado para ele não murchar e depois abra e retire da caneca. Está pronto!
Dica: Como não vai nada de açúcar e o whey protein às vezes não é muito doce, use o AGAVE para adoçar! Aproveite seu Bolo de caneca protéico (whey protein) feito no microondas!!!

Fonte: Nutrição Esportiva e Clínica com adaptação Bom Corpo.

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