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Como crescer de forma saudável

O analista pleno Felipe Nunes sempre foi magro, até que um dia resolveu ‘crescer’ e treinar hipertrofia na academia. Se você também quer crescer, descubra por onde pode começar.

Como foi a época que você era magro e resolveu ganhar massa?
Nunca me importei com musculação, nem com meu corpo, mas assim que me divorciei, resolvi entrar na academia por pura estética e passar o tempo.
Quando você entrou na musculação e resolveu se dedicar?
No quinto mês de “musculação” comecei a levar mais a sério, pelo menos era sério ao meu modo de ver. Foquei mais em treinar para mim e não para os outros, suplementava o básico, mas não me alimentava corretamente, consequentemente não tive muitos ganhos significativos.  A realidade mudou mesmo em dezembro de 2014, quando decidir levar como parte da minha vida, e ser meu objetivo. Foi aí que melhorei a dieta, suplementação, treino e descanso se tornaram meu estilo de vida.
Você deseja ser fisiculturista?
Sim, estou trabalhando nesse sentido, mesmo sabendo todas as dificuldades, não é simplesmente treinar, envolve coisas tão ou até mais importantes, como a alimentação restrita, descanso, suplementação, ou seja, é uma dedicação diária, a cada dia um novo desafio, mas se você tem um objetivo, nenhuma dificuldade será obstáculo.

Quando Felipe Nunes começou a 'crescer'

Quando Felipe Nunes começou a ‘crescer’

Como são os seus treinos?
Feijão com arroz, rs. Não existe treino milagroso, não sigo ficha de treino ou qualquer programa, chego na academia geralmente em A B C e faço o que tiver com sede na hora, o importate é ser um treino insano.
Como está sua alimentação?
Atualmente estou em bulking, conto com apoio do consultor da “Hulk Suplementos”. Minha dieta é rica em carboidrato e proteína, baixo índice de gordura trans e saturadas, lembrando que é um off limpo. Estou visando um ganho de massa magra, mas sem muito segredo, muita carne branca, arroz integral, ovos, frutas, batata doce, e porções altas.
Quais suplementos você toma?
Sempre tomei Whey Protein, malto. Agora pela seriedade que adotei, permaneço com Whey Protein, malto, BCAA, hipercalórico, pré-treino. Tomo a suplementação básica, geralmente as nacionais.
O que você diria para as pessoas que desejam ‘crescer’?
Bom, precisa ter paciência, persistência, determinação, você não vai crescer do dia para a noite, pelo menos não de uma forma saudável. Nada no meio da musculação é fácil, requer muito esforço, com muitos anos de dedicação. Quando você vê uma pessoa como um “atleta de preferência”, a pessoa tem no mínimo 7 a 8 anos de treino, isso são os campeões, que começaram como nós, ou seja, tenha calma, viva um dia de cada vez, se esforce sempre, que você vai conquistar o corpo que deseja.

Felipe após meses se dedicando a treino regrado e dieta

Felipe após meses se dedicando a treino regrado e dieta

Fonte: Felipe Nunes e Bom Corpo.

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