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Como fazer agachamento livre com apoio nas costas

Agachamento livre

Aprenda como fazer o exercício de agachamento livre com apoio nas costas:

Em pé, com as pernas afastadas na largura do quadril, apoie a barra nas costas, segurando-a com as mãos afastadas em uma largura um pouco maior que a dos ombros.
Faça um agachamento o mais profundo possível sem perder a curvatura lombar. Volte à posição inicial. Isso é 1 repetição. Faça 4 séries de 10.

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