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Agachamento na parede com bola suíça

#dicabomcorpo

Aprenda a fazer o exercício agachamento na parede com bola suíça:

Posicione-se em pé com uma bola suíça atrás das costas e pressionada contra uma parede. Os pés devem estar ligeiramente na sua frente e alinhados com a largura dos ombros. Agache-se, mantendo os calcanhares apoiados no chão e os joelhos para fora, deixando que a bola suíça role entre suas costas e a parede. Mantenha os braços estendidos para que possa se equilibrar. Levante-se retornando à posição inicial.

Fonte: Bom Corpo.

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