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Como fazer agachamento pistol

Agachamento pistol

Aprenda a fazer o agachamento pistol:

Em uma plataforma plana e estável, apoie-se na perna direita e erga a perna esquerda, mantendo-a esticada à frente do corpo. Mantenha os braços estendidos à frente do peito. Contraia o core para se equilibrar e, em um movimento de agachamento, desça devagar o mais fundo possível.
Suba fazendo força e acionando o core. Isso é 1 repetição. Faça 4 séries de 5 repetições com cada perna.

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