ADICIONADO AOS FAVORITOS
CADASTRE-SE CLUBE DE COMPRAS DE SUPLEMENTO

PREENCHA SEU NOME

VOCÊ DESEJA ?
EMAGRECER
GANHAR MASSA

Como fazer agachamento unilateral

Aprenda a fazer o exercício agachamento unilateral que trabalha os glúteos e quadris para você ficar com tudo em cima!

Como fazer:

Faça o máximo de repetições em 30 segundos.
Fique em pé, com a perna direita elevada e os braços estendidos na direção dos ombros.
Lentamente, leve os quadris para trás e flexione o joelho esquerdo, como se fosse sentar no banco. Retorne para a posição inicial e repita o movimento do outro lado.

AVALIE ESSE POST

AVALIAÇÃO REGISTRADA COM SUCESSO
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

RUIM

EXCELENTE

8 AVALIAÇÕES MÉDIA 6.8

VEJA TAMBÉM