ADICIONADO AOS FAVORITOS
CADASTRE-SE CLUBE DE COMPRAS DE SUPLEMENTO

PREENCHA SEU NOME

VOCÊ DESEJA ?
EMAGRECER
GANHAR MASSA

Aprenda como fazer barra invertida

Você quer ficar com pernas de Panicat? Esse exercício de barra invertida trabalha as pernas e braços. Aprenda a fazer agora!

Faça o máximo de repetições em 45 segundos. Fique sob uma barra com os pés apoiados no chão e os joelhos dobrados em 90°.
Segure na barra e eleve os quadris, de modo que os ombros e os joelhos formem uma linha reta com o chão.
Com a força dos braços, leve o peitoral em direção à barra. Volte lentamente os quadris para trás até que eles estejam na direção dos ombros. Retorne para a posição inicial e repita.

AVALIE ESSE POST

AVALIAÇÃO REGISTRADA COM SUCESSO
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

RUIM

EXCELENTE

14 AVALIAÇÕES MÉDIA 6.0

VEJA TAMBÉM