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Exercício de parada de mão com apoio

#dicabomcorpo

Aprenda a fazer o exercício de parada de mão com apoio:

Fique em pé de frente para a parede e coloque um dos pés à frente. Em um impulso, apoie as mãos no solo ao mesmo tempo que lança as pernas para o alto até atingir a parede. Pressione glúteos e abdômen e mantenha as escápulas contraídas. Fique na posição por 20 segundos e repita por 4 vezes.

Fonte: Bom Corpo.

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