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Como fazer o exercício crucifixo

#dicabomcorpo

Aprenda a fazer o exercício crucifixo agora:

Deite no banco e mantenha a palma das mãos virada para dentro (a).
Com os braços um pouco flexionados, desça-os até que os cotovelos cheguem à altura dos ombros (b). Volte à posição inicial.
Isso é 1 repetição, faça 6.
Os movimentos vão colocar mais ênfase sobre os músculos peitorais, garantindo a definição máxima dos músculos.

Fonte: Bom Corpo.

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