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Como fazer o exercício twist

Aprenda a fazer o exercício twist para ficar com o abdômen sarado!

Fique em pé, com os pés na largura dos quadris, joelhos ligeiramente flexionados e braços ao longo do corpo. Pule e gire 90° para a esquerda, pousando com o pé esquerdo e deixando o direito para trás.
Retorne rapidamente para a posição inicial e repita o movimento para o outro lado.
Faça o máximo de repetições em 10 segundos. Descanse por 15 segundos e repita a sequência pelos próximos 3 minutos.

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