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Como o melão pode ajudar a emagrecer

O melão é único e quando conhece as propriedades nutricionais dessa fruta o sabor fica bem mais adocicado, pois refresca, hidrata o corpo e a polpa carnosa e suculenta tem quase 90% só de água, possui poucas colorias. 100 g equivale a apenas 30 calorias.

Como o melão pode te ajudar a emagrecer:

Energia: O melão tem vitamina B, as vitaminas do complexo B são responsáveis por uma grande quantidade de produção do seu corpo de energia (são necessárias para o corpo a processar açúcares e carboidratos).

Prevenção do Câncer: Tem uma rica fonte de licopeno, um carotenóide conhecido pela sua capacidade antioxidante. Consumo do licopeno tem sido associado a um menor risco de câncer de próstata. Também previne doenças no coração e cancros do cólon.

Reduzir a pressão arterial: Devido ao seu elevado teor de água e em combinação com potássio (mineral que ajuda a controlar a pressão arterial), o melão é útil na manutenção de níveis de pressão sanguínea saudável. Um copo (250 ml) de melão contém cerca de 10 por cento do valor diário recomendado de potássio.

Diabetes: Os minerais como o potássio e o magnésio presentes nos melões ajudar no bom funcionamento da insulina no organismo, reduzindo assim o nível de açúcar no sangue.

Perda de peso: O melão é o alimento ideal para as pessoas que querem perder peso, porque ele é pobre em sódio, gordura, colesterol e pobre em calorias. Eles também fazem você se sentir mais cheio por causa do alto teor de água. A doçura natural encontrado nos melões irá ajudá-lo a não ser tentado a pegar os doces calóricos.

Fibra: O Melão tem uma quantidade notável de fibra alimentar, tornando-se bom para aqueles que sofrem de constipação.

Evite golpes de calor: O Melão é feito principalmente de água e é muito eficaz contra desidratação. Também pode reduzir o calor no corpo e, portanto, pode prevenir doenças relacionadas com o calor e pode aliviar o cansaço.

Ideal para as mulheres: O Melão fornece ácido fólico, que é importante para as mulheres grávidas, pois ajuda a criar fetos saudáveis.

Menstruação e menopausa: O melão ajuda a normalizar a menstruação na menopausa, pois ativa a circulação.
Fazer refeições só com melão o dia inteiro revigora e limpa o organismo.

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