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Confira os benefícios do Step

Emagreça, defina as pernas e o bumbum fazendo step. Step é um excelente exercício para quem quer emagrecer e definir as pernas e o bumbum. Pratica-se subindo e descendo o banco de step e executando simultaneamente movimentos de braços, com ou sem halteres. À medida que a resistência aumenta, a plataforma de step é elevada e as coreografias e ritmos das aulas tornam-se mais complexos. Ela é uma disciplina cardiovascular muito intensa, que implica um progressivo aumento da capacidade cardiovascular e respiratória. É uma das atividades ideais para quem pretende perder peso.

Além de ser muito divertida traz muitos efeitos benéficos a praticante. As aulas possuem variações de passos e dependendo da criatividade do professor e da música escolhida poderá torna a aula ainda muito animada.

Benefícios das aulas de Step:
– Melhora do condicionamento cardiorrespiratório.
– Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade.
– Aumento da resistência muscular.
– Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos.
– Bem estar.
– Grande queima calórica (cerca de 600 calorias em 1 hora de atividade).

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