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Conheça a modalidade body combat

O Body Combat é uma mistura de luta com ginástica, é uma atividade animada que ajuda a perder muitas calorias.

É uma aula aeróbica que combina movimentos, socos, chutes, joelhadas e deslocamentos derivados de várias atividades consideradas de autodefesa e artes marciais, como o caratê, o boxe, o tai-chi-chuan, o kick boxing e outros.

Esta aula adquiriu um enorme sucesso devido à grande animação, melhora do condicionamento cardiorrespiratório e elevada queima calórica, em média 600 calorias em 1 hora de aula, para uma pessoa de 60 kg. Além destes benefícios há outros, como melhora da coordenação motora, da força, da agilidade e da flexibilidade.

Qualquer pessoa pode praticar o Body Combat, de iniciantes a alunos avançados, cada um dentro do seu nível de condição física.

A aula é dividida em 10 fases, cada uma com uma música e trabalho específico.

Benefícios:

Ao praticar o Body Combat você não irá apenas se divertir, mas também ganhar benefícios para a sua saúde, como:

Diminuição da pressão do sangue

Aumento do bom colesterol, o HDL

Redução do colesterol ruim

Melhora na capacidade de trabalho aeróbico

Melhora da função cardíaca

Redução da função cardíaca quando em repouso

Aumento do volume sanguíneo e do coração

Aumento da ventilação máxima e ventilação pulmonar

Fonte: Exercícios de Academia com adaptação Bom Corpo.

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