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Corretor de seguros emagrece 63 kg

O corretor de seguros Guilherme Pinheiro, 24 anos, mora em Belo Horizonte-MG. Aos 21 anos chegou a pesar 139 kg, não estava satisfeito com seu corpo, fez reeducação alimentar e em menos de dois anos emagrece 63 kg.

Conheça a história de superação de Guilherme Pinheiro:

Quando você resolveu começar a emagrecer?

Comecei em janeiro de 2011, pois eu não estava me sentindo bem comigo mesmo. Cheguei a pesar 139 kg, 38% do meu peso corporal era só de gordura e isso trazia muito risco para a minha saúde. A decisão de mudar os hábitos veio quando as roupas começaram a ficar apertadas e a visão do espelho já não agradava mais. Meu físico desagradava, eu não tinha ânimo para nada e me cansava muito rápido com qualquer esforço físico. Quando pensei em mudar, pensava mais na estética, não ligava muito para a saúde como hoje.

Como foi esse processo?

Em fevereiro de 2011, procurei uma academia. Eu estava disposto a mudar, mas ainda não sabia muito por onde começar.

Comecei moderadamente, indo a academia 3 vezes por semana, até criar gosto pelo esporte. Com o tempo comecei a ir a academia 6 dias por semana, mas mesmo assim estava perdendo peso bem devagar. Faltava mexer na dieta. Obviamente, eu cheguei a fazer por conta própria uma reeducação alimentar, mas não era o suficiente.

Guilherme antes da reeducação alimentar

Guilherme antes da reeducação alimentar

Você procurou um nutricionista?

Sim, era a peça que faltava. Já estava firme na academia e com uma dieta bem montada de acordo com meu objetivo, era o que eu precisava. Foi depois disso que meus resultados foram mais significativos. Abrir mão de hábitos antigos foi bem difícil.

Quais atividades físicas você pratica?

Regularmente somente musculação. Pratico corridas ao final dos treinos, e às vezes, no final de semana também. E para mim a motivação de mudar veio desse esporte. Principalmente, porque disciplina é essencial para quem leva a musculação a sério.

As etapas de emagrecimento de Guilherme

O antes e depois de Guilherme

Você usa algum suplemento?

Uso, na época que ainda estava buscando emagrecer tomava somente Whey Protein, e acabou sendo cortado em uma parte da dieta. Atualmente uso Whey Protein, Waxy Mayze, Albumina e um Pré-Treino.

Qual o seu objetivo de treino?

Agora meu objetivo é a hipertrofia muscular, apesar de sempre ter treinado de forma intensa e com mais ênfase na hipertrofia mesmo. Mas, atualmente meu primeiro objetivo é ganhar bastante massa magra. Não está fácil, mas chego lá.

As etapas de emagrecimento do corretor de seguros

As etapas de emagrecimento do corretor de seguros

Quantos quilos você emagreceu até agora e até quanto pretende emagrecer?

Na verdade já emagreci tudo que pretendia. Para algumas pessoas, fui até além. Além da busca a saúde, queria ter meu corpo definido, mas a pouca pele que inevitavelmente sobrou atrapalha muito. Para definir, tive quer perder muito peso e secar a gordura.

De 139 kg e 38% de gordura em janeiro de 2011, fui para 76 kg e 7,5% de gordura pouco menos de 2 anos depois. Portanto, eliminei 63 kg.

Teve alguma história legal sobre o seu emagrecimento para nos contar?

Até o final de 2011 eu ainda consumia bebidas alcoólicas, literalmente até o final. Na festa de reveillon foi a última vez. Saí da festa às 5h da manhã decidido a começar o ano diferente, sem bebida, e para “comemorar” fui direto dar uma corrida às 6h da manhã debaixo de chuva.

Na primeira foto, quando Guilherme emagreceu e na segunda foto, com ganho de massa magra

Na primeira foto, quando Guilherme emagreceu e na segunda foto, com ganho de massa magra

Como você aconselha as pessoas para terem um Bom Corpo?

Primeiro aconselho as pessoas a terem um Bom Corpo. Escolher e praticar regularmente uma atividade física, procurar um nutricionista e ter força de vontade.

Muitos me perguntam qual é o segredo e eu sempre respondo: “Não tem segredo”. Treino, dieta e dedicação não é segredo para ninguém, e para mim foi a solução de anos de insatisfação com a minha forma física anterior. Quando se quer algo, não tem outra saída para o sucesso a não ser correr atrás.

Ter em mente que deixar a preguiça de lado vai valer a pena. A cada dia acordar com o objetivo de tentar ser melhor e se empenhar mais do que no dia anterior.

Acompanhe a rotina de treinos e dieta do Guilherme seguindo o Instagram dele: http://instagram.com/wowgui

O corretor de seguros depois do emagrecimento e do ganho de massa

O corretor de seguros depois do emagrecimento e do ganho de massa

Fonte: Guilherme Pinheiro e Bom Corpo.

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