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É recomendado tomar BCAA e termogênico juntos

Uma das polêmicas no mundo fitness é se recomendam tomar BCAA e termogênico juntos. Isso é possível?

Não tem problema tomar os dois juntos, até porque a recomendação de termogênico é para antes dos exercícios e o BCAA acaba tendo a mesma recomendação, um não afeta a ação do outro.

Atenção: Não é qualquer pessoa que pode tomar termogênico, consulte um nutricionista.

O termogênico é um dos suplementos mais populares para se eliminar gordura, pois ajuda o corpo a transformar as calorias em energia mais rapidamente – aumento do metabolismo – fazendo com que o corpo utilize mais calorias para se manter ativo.

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Se você não quer ficar para trás no crescimento muscular, o BCAA é essencial. Composto por três aminoácidos: L-Valina, L-Leucina e L-Isoleucina (que não são produzidos pelo organismo) é também um excelente anticatabólico e previne a quebra de proteína e perda de massa.

Suplemento BCAA Pro da Universal Nutrition

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O BCAA auxilia da síntese proteica muscular (devido a Leucina). Diminui o catabolismo proteico. Fortalece o sistema imunológico (por aumentar os níveis de glutamina) e retarda a fadiga central. O BCAA compete com o triptofano. Neste caso, diminui a síntese de serotonina e consequentemente prevenindo a fadiga central.

Em relação ao horário de administração, vai depender de cada tipo de exercício, objetivo do paciente e nisso, o seu nutricionista poderá auxiliar.

Você tirou suas dúvidas sobre a polêmica do BCAA e termogênico? Compartilhe com os seus amigos.

Fonte: Nutricionista Gaby Cuesta e Bom Corpo.

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