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Entenda melhor como é a dieta detox

É a dieta da moda que baseia no consumo de frutas, hortaliças, chás, água e suco. A ideia é que o consumo destes alimentos ajuda no funcionamento dos rins e fígado e promove a eliminação das toxinas acumuladas no organismo.

Geralmente é feita quando a pessoa exagera em comida, pós-festas, viagem, onde consumimos mais calorias. Pode ser feita por um dia como ate por sete dias.

Para cumprir o objetivo de desintoxicar o corpo, deve-se excluir alimentos industrializados e aqueles com alto potencial alergênico, como laticínios, leite de soja, glúten (trigo), cereais refinados, açúcar, adoçantes, corantes, conservantes, café e álcool.

E deve consumir frutas, verduras, legumes de preferência, carnes magras, oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas), cereais (arroz integral, quinua, amaranto), leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico), sementes (linhaça, semente de abóbora e girassol) e muito líquido (água mineral, chás, água de coco). E mais: deve-se caprichar nos temperos naturais, como alho, cebola, alecrim, gengibre, curry e as ervas frescas.

Algumas desvantagens da dieta detox são: A quantidade de calorias consumida na dieta é muito baixa, e com isso por um tempo é possível ter um pouco de mal estar, tonturas, dores de cabeça e ate mesmo desmaio, devido à quantidade reduzida de carboidratos. Não é recomendado praticar atividades físicas durante a dieta. A perda de peso obtida com a dieta detox, é causada pela eliminação de líquidos, e não gordura, por isso não deve ser feita por mais de sete dias.

O organismo é capaz de eliminar as toxinas sozinho, mas quando consumimos substâncias como gordura, sal, açúcar, corantes, conservantes, bebida alcoólica e ate mesmo poluição, o fígado não da conta de eliminar tudo, ai que entra a dieta, para acelerar o processo.

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