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Entenda melhor o ballet fitness

Uma nova prática que trabalha a dança com os exercícios físicos, promete definir o corpo e perder peso. As aulas não buscam a perfeição dos movimentos do ballet, mas a prática em si, aliada a movimentos fáceis, sem a técnica do ballet clássico.

O Ballet Fitness trabalha todos os grupos musculares de forma leve, ajudando muito na postura, equilíbrio, coordenação motora, desempenho muscular, e além de definir o corpo e ajudar na perda de peso.

Durante as aulas podem ser usadas algumas ferramentas de yoga ou pilates, mas tudo associado aos passos do ballet clássico. Consiste em exercícios na barra técnica, com ênfase em isometria, sustentação e repetição, misturados com abdominais e agachamentos.

Os resultados de praticar Ballet Fitness, vem em aproximadamente 1 mês, seus benefícios são um corpo mais definido, força e firmeza na pele,  auxilia no processo de emagrecimento, e aumenta a flexibilidade e o equilíbrio.

As aulas são animadas, esqueça a música clássica, toca de tudo, a única exigência são sapatilhas, não precisa ser nenhum atleta para praticar o Ballet Fitness, iniciantes conseguem seguir a aula sem problemas.

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