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Entenda melhor sobre o famoso pilates

Pilates é um sistema inovador e seguro de exercícios para mente e corpo utilizando um colchonete no chão ou uma grande variedade de aparelhos. Ultimamente, virou um febre no Brasil e tem conseguido muitos praticantes a cada mês.

Foi desenvolvido partindo dos princípios de Joseph Pilates e pode transformar drasticamente seu corpo, e seu desempenho.

Fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações.

As aulas consistem em exercícios suaves, com poucas repetições de cada movimento, aulas únicas, uso de aparelhos e acessórios específicos para cada exercício, resultado rápido e duradouro, não há desgaste físico.

Os principais benefícios do pilates são: aumento da resistência física e mental, correção postural, aumento da flexibilidade e força muscular, trabalha a respiração e promove o relaxamento.

Tipos de aulas de Pilates:

Mat Pilates – Conhecido como Pilates solo, praticado com auxilio de diversos acessórios como bola suíça, rolos, halteres, faixas elásticas, bosu entre outros. Este exige um pouco mais de esforço, utilizando a força do próprio corpo para realizar os exercícios.

Studio Pilates – Exercícios realizados com ajuda de aparelhos, especialmente feitos para este fim. Alguns deles são:  Cadillac, Universal Reformer, Wunda Chair, Hight Chair, Ladder Barrel, Spine Corrector e Small Barrel. Os aparelhos facilitam os movimentos e o equilíbrio do corpo, podendo ajustar as molas para facilitar ou dificultar os exercícios.

Pilates Aéreo – grande sensação do momento, chegando aos poucos no Brasil, já esta fazendo sucesso nos estúdios de Pilates. Foi desenvolvido pela espanhola Vanessa Romo, é uma união dos exercícios clássicos da Yoga e do Pilates. Os exercícios são realizados em tecidos suspensos chamados de Columpio (balanço em espanhol), usando o próprio peso como resistência nos exercícios e aumentando o equilíbrio corporal.

Fonte: Beleza e Moda com adaptação Bom Corpo.

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