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Entrevista com a atleta Olga Karavaeva

A fisiculturista Olga Karavaeva contou um pouco de sua vida pessoal no mundo fitness. Conheça mais sobre essa atleta!

Breve história da carreira.

Nasci em Kiev, eu era criança muito ativa. Por isso, que meus pais me levaram para a escola de balé quando eu tinha 6 anos. Quando eu tinha 13 anos, comecei a fazer aulas de fitness. Foi então, quando fui apresentada a academia pela primeira vez. Mas, em primeiro lugar eu estava fazendo yoga há dois anos. Eu sempre tive uma paixão por esportes, mas meus pais não me apoiavam, por isso a minha entrada no esporte começou mais tarde. Eu comecei a levantar pesos, em 2006. Fiz minhas primeiras competições em 2008, quando ganhei campeonatos ucranianos. Estava muito feliz e a vitória fortaleceu meu desejo de melhorar, de ir mais longe, para ganhar.

Quais campeonatos você já ganhou?

Devido a uma grave lesão na perna em 2010, eu não pude competir por dois anos. Isso aconteceu oito semanas antes da competição – European Championships. Eu precisava passar por três operações, com três meses de incapacidade e limitação da atividade física no futuro. Fiquei realmente chocada, era como um raio do céu para mim. Apesar dos conselhos do médico, comecei a treinar quando eu conseguia andar. Nessa época, ninguém acreditava que eu voltaria a competir.

Minhas próximas competições foram em 2012, ganhei todos os concursos na Ucrânia, ganhei medalha de bronze do Campeonato da Europa e, em seguida, medalha de bronze do Campeonato Mundial. Em 2013, tornei-me vencedora do Campeonato Europeu e Campeão do Mundo. Em 2014, ganhei o Mundial Ladies Cup e meu cartão do IFBB Pro. Minha estreia no Pro foi em Mozolani Classic em Zilina, na Eslováquia – em maio de 2014.

Eu realmente gosto do meu modo de vida, de treinar duro e praticar o estilo de vida saudável. Eu gosto sempre de melhorar e obter os melhores resultados em tudo que faço. Percebi é que, tanto quanto eu gosto de competir e estar no palco, o que eu realmente amo é estar em forma, dando dicas sobre saúde e fitness e ser capaz de ter uma influência positiva na vida das pessoas.

A atleta está se preparando para a próxima competição

A atleta está se preparando para a próxima competição

Minha história dos concursos nos últimos 2 anos:

Novembro de 2014 – Felicia Romero Classic Pro Figure, Mesa, 11th  place

Novembro de 2014 – Kentucky Muscle Pro Figure, 16th  place

Outubro de 2014 – Europa Games Phoenix, 7th  place

Maio de 2014 – Mozolani Classic Pro Figure, Zilina, 6th  place

Abril de 2014 – World Ladies Cup, Kiev, overall winner and IFBB Pro Card

Outubro de 2013 – Savickas Classic, Vilnius, overall winner

Outubro de 2013 – Arnold Classic Europe, Madrid, 2nd  place

Setembro de 2013 – World Championships, Kiev, overall winner in bodyfitness

Maio de 2013 – European Championships, Santa Susanna – bodyfitness +168 cm, 1st place

Abril de 2013 – Ukrainian Championships, Poltava, bodyfitness +168 cm, 2st place

Abril de 2013 – Kiev Cup, bodyfitness +168 cm, 1st place

Dezembro de 2012 – World Cup, Sofia, bodyfitness +168cm, 3rd place

Outubro de 2012 – Ukrainian Championships, Kiev, bodyfitness +168 cm, 1st place

Outubro de 2012 – World Championships, Bialostok, bodyfitness +168cm, 3rd place

Maio de 2012 – European Championships, Santa Susanna, mixed pairs, 1st place

Maio de 2012 – European Championships, Zagreb, bodyfitness +168cm, 3rd place

Abril de 2012 – Ukrainian Cup, Sevastopol, bodyfitness +168 cm, 1st place

Abril de 2012 – Kiev Cup, bodyfitness +168 cm, 1st place

Abril de 2012 – Dnieper Cup, bodyfitness overall, 1st place

Outubro de 2009 – Ukrainian Championships, Sumy, bodyfitness +168 cm, 2nd  place

Outubro de 2008 – Ukrainian Championships, Kiev, bodyfitness +168 cm, 1st   place

Quais serão os próximos campeonatos?

Em 2015, eu vou começar a minha temporada competitiva em maio, no New York Pro. O objetivo é obter pontuação para competir no Olympia.

Farei o meu melhor para ficar em forma perfeita. Para este ano, meu objetivo é fazer com que a minha forma mais enxuta, porque durante a última mostra os juízes disseram que eu estava enorme.

Como está sua preparação?

Então, eu já comecei a minha preparação da competição e agora a minha divisão de treinamento é:

Segunda-feira: Back / Abs

Terça-feira: Isquiotibiais / Glúteos / Bezerros

Quarta-feira: Ombros / Abs

Quinta-feira: Braços / Chest

Sexta-feira: Quads / Bezerros

Sábado e domingo são os dias de folga

Faço 45 min de cardio todos os dias.

Quais suplementos você toma?

Minha lista de suplementos é: Multivitamina, Whey Protein Isolate em Pó, Ômega-3 (suporta a pressão sanguínea saudável e ajuda a deixar o coração saudável), CLA (ajuda a reduzir o armazenamento de gordura e estimular o metabolismo com proteínas), ALA (antioxidante, combate os radicais livres, retarda o envelhecimento, regula o açúcar no sangue, protege o fígado e pode melhorar a pele), Queimador de gordura, Alanina Beta (ajuda a construir músculos, aumentar a resistência e capacidade de exercício), L-Glutamina (recuperação) e BCAAs (ajuda a manter a massa muscular, especialmente em uma dieta com déficit calórico).

Olga Karavaeva exibindo seu corpo escultural

Olga Karavaeva exibindo seu corpo escultural

Fonte: Olga Karavaeva e Bom Corpo.

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