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Entrevista com a atleta Alessandra Pinheiro

A atleta Alessandra Pinheiro é fisiculturista e nossa colunista, ela nos contou um pouco de sua história de vida e de sua carreira fitness. Saiba tudo agora!

Breve história de sua carreira.

Desde criança pratico esporte. Minha base vem da dança e aos 5 anos iniciei no ballet, depois fiz sapateado e jazz. Na adolescência, aos 14 anos entrei na academia e comecei a fazer ginástica local, mas sempre fui encantada com o fitness, por isso a vontade de entrar de vez em um ginásio de musculação foi ficando cada vez mais forte.

Acompanhava todo universo fitness através das revistas. Via foto das atletas e admirava aquele físico treinado, feminino, mas musculoso, simétrico, forte e o lifestyle dos atletas bodybuilding!

Na época, não tínhamos muitas informações como temos agora, mas eu já tinha dentro de mim uma grande vontade de ser atleta e um sonho de representar meu país internacionalmente.

Aos 16 anos, estava treinando musculação com a certeza de que um dia, não sabia como, eu iria realizar esse sonho, pois sempre fui muito determinada e focada naquilo que queria para mim. Mesmo nova, e ainda sem competir eu já treinava com a mente de uma atleta.

Quando, aos 29 anos, participei do meu primeiro campeonato na categoria Wellness e me tornei a Campeã. Foi também neste dia que tive a honra de conhecer o Rogério Camões! Neste dia antes mesmo de subir no palco, ele olhou para mim e disse: VOCÊ VAI SER A CAMPEÃ! Incrível, mas foi assim mesmo que aconteceu. Ele acreditou em mim, abriu as portas da XGYM e me convidou para ser sua atleta.

Com muito trabalho, treino, dieta e um “felling” que lhe é peculiar e exclusivo, transformou meu físico inúmeras vezes para acompanhar os padrões de cada categoria e assim,  juntos,  conquistamos muitos títulos importantes e nos tornamos profissionais, IFBB PRO!!!!!

Digo “nos tornamos”, porque foi ele que acreditou em mim e se dedicou com um impecável trabalho. Sem ele, com certeza, não teria chegado tão longe.

Alessandra Pinheiro competindo

Alessandra Pinheiro competindo

Quais campeonatos você ganhou?

TÍTULOS:
– Primeira Campeã Wellness IFBB

– 7x CAMPEÃ consecutiva WELLNESS IFBB

– BICAMPEÃ ESTADUAL WELLNESS IFBB
– BICAMPEÃ E OVERALL MUSA PUMPINGIRON WELLNESS IFBB
– BIACAMPEÃ ESTADUAL BODYFITNESS IFBB
– BICAMPEÃ BRASILEIRA BODYFITNESS IFBB
– TOP 5 SULAMERICANO BODYFITNESS IFBB

– TOP 7 WORLDCHAMPIONCHIPS BODYFITNES IFBB

– BICAMPEÃ FIGURE ARNOLD CLASSIC EUA  IFBB – 2011/2012 – 2012 RECEBIMENTO DO PRO CARD – Profissionalizando-me no esporte na FEDERAÇÃO INTERNACIONAL – IFBB PRO

– PRO DEBUT VALENTI GOLD CUP PRO FIGURE IFBB – FLÓRIDA
– PARTICIPAÇÃO CALIFÓRNIA STATE PRO FIGURE IFBB – CULVER CITY
– TOP 10 TAHOE SHOW PRO FIGURE IFBB – LAKE TAHOE
– TOP 7 IFBB CLASS FELÍCIA ROMERO PRO FIGURE – ARIZONA
– TOP 8 CALIFÓRNIA MASTERS AND OPEN PRO FIGURE IFBB – CALIFÓRNIA
– TOP 10 CALIFÓRNIA STATE PRO FIGURE IFBB – CULVER CITY

A atleta posando com seu corpo escultural

A atleta posando com seu corpo escultural

Quais serão os próximos campeonatos?

Meu treinador Rogério Camões é quem cuida disso. Mas, provavelmente depois de abril  iniciaremos nosso ano competitivo. Estamos estudando uma melhor data.

A fisiculturista em um campeonato

A fisiculturista em um campeonato

Como você se alimenta? Como está a sua dieta?

Mantenho uma dieta saudável o ano inteiro. Em fase de competição existem algumas restrições de determinados alimentos e quantidades para que possa deixar o físico dentro dos padrões da categoria.

Fora a fase “precontest”, eu uso carboidratos complexos (aveia, quinoa, rice cake, arroz integral, batata doce) e eventualmente algumas frutas vermelhas. Proteínas magras : tilapia, clara de ovo, frango e salmão. Muita salada, legumes e verduras. E para complementar, uso como fonte de gordura boa o azeite, castanha, óleo de coco, abacate e pasta de amendoim. Uma coisa que é de suma importância e faço há anos: tomar no mínimo 3 litros de água por dia!!!

A musa posando com seu corpo em forma

A musa posando com seu corpo em forma

Quais suplementos você toma?

Toda minha suplementação é fornecida pelo meu patrocinador XCORE!  De acordo com cada fase de treino, e se estou em período “offseason” ou “precontest”, esta suplementação é modificada. Hoje estou usando WHEY HYDROISOLATE, BCAA, XTREME AMINO e PredatorsPrey. Complemento minha suplementação com vitamina C.

Fonte: Alessandra Pinheiro e Bom Corpo.

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