ADICIONADO AOS FAVORITOS
CADASTRE-SE CLUBE DE COMPRAS DE SUPLEMENTO

PREENCHA SEU NOME

VOCÊ DESEJA ?
EMAGRECER
GANHAR MASSA

Entrevista com a atleta Juliana Dantas

A atleta de fisiculturismo Juliana Dantas é nossa nova colunista e nos contou um pouco sobre sua vida pessoal e sobre o mundo fitness.

Uma breve história de sua carreira.
Eu treino desde os 15 anos, mas apenas no ano passado tive vontade de me dedicar ao esporte. Estou com 20 anos e depois de muito acompanhar os atletas, decidi escolher a categoria Bikini. Entrei em contato com meu treinador, Ricardo Pannain, para que juntos pudéssemos dar início a preparação. No começo foi difícil, pois a dieta de uma atleta Bikini é totalmente diferente do que eu estava habituada a fazer. Tive que mudar meu corpo, diminuir volume nas pernas, ganhar volume nos ombros e expandir os dorsais. Depois de três meses de preparação, participei do meu primeiro campeonato, o Mr Rio -2014, o qual eu me consagrei campeã. Garanti a vaga para o campeonato Brasileiro no mês seguinte e também saí vitoriosa. Através da conquista do brasileiro, me classifiquei para o campeonato Mundial, no Canadá, e graças a Deus também venci.

Juliana Dantas participando de uma competição

Juliana Dantas participando de uma competição

Quais campeonatos você já ganhou?
Ganhei todos os campeonatos que participei.

21/06- Mr. Rio

19/07 – Campeonato Brasileiro

19/10 – Campeonato Mundial

Quais serão os próximos campeonatos?
Meu próximo campeonato será o Arnold Classic Brasil, no final de maio.

Camila Thomazelli e Juliana Dantas

Camila Thomazelli e Juliana Dantas

Como você se alimenta? Como está a dieta?
Atualmente estou no período conhecido como offseason. Estou me alimentando de 3 em 3 horas. Acordo e tomo um shake de proteína com uma fruta, omelete e aveia. Depois como uma porção de arroz ou outra fonte de carboidrato, legumes, frango/peixe/carne vermelha, salada à vontade. Durante o dia consumo mais proteínas e menos carboidratos, deixo os carboidratos para a refeição que antecede o treino. Antes de dormir, consumo castanhas do pará ou abacate, junto de uma omelete ou caseína.

Quais suplementos você toma?

Atualmente utilizo whey protein, caseína, glutamina, aminoácidos e minhas vitaminas manipuladas.

Juliana no Campeonato Brasileiro

Juliana no Campeonato Brasileiro

Fonte: Juliana Dantas e Bom Corpo.

AVALIE ESSE POST

AVALIAÇÃO REGISTRADA COM SUCESSO
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

RUIM

EXCELENTE

4 AVALIAÇÕES MÉDIA 8.0

VEJA TAMBÉM