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Exercício de abdominal com rolinho

#dicabomcorpo

Aprenda a fazer o exercício de abdominal com rolinho.
Ajoelhe-se, mantendo o peito dos pés encostados no solo. Segure o ab wheel pelas barras laterais com ambas as mãos. Sem tirar os joelhos do chão, role o ab wheel para a frente, levando o tronco em direção ao solo. Mantenha o tronco alinhado durante toda a execução. Role o ab wheel até a posição inicial, sem perder o padrão do tronco alinhado e os cotovelos esticados. Isso é 1 repetição. Faça 3 séries de 10, com 30 segundos de recuperação entre elas.

Fonte: Bom Corpo.

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