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Ganhe massa magra com o shake de batata doce

O shake de batata doce ajuda quem é magro e tem dificuldade de ganhar massa muscular. Ajuda também quem está emagrecendo, além de dar massa muscular, contribui para a eliminação da gordura corporal.
O shake de batata doce aumenta a massa magra, produzindo músculos. A combinação dele com exercícios de levantamento de peso trará um excelente resultado. Essa receita é muito saborosa.
A batata-doce tem ajudado muitas pessoas a perder peso e a ganhar massa muscular de uma maneira bem eficaz. Você testará isso se consumir com regularidade o shake. Só precisa ficar atento para a melhor forma de consumi-lo: depois do treino e à noite, no lugar do jantar.
Shake de batata doce
Ingredientes:
300 ml de água gelada
100 g de batata doce cozida e descascada
1 banana
2 colheres cheias (sopa) de aveia ou de quinua
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador. Se ficar muito grosso, ponha um pouco mais de água. Tome imediatamente.

Fonte: Cura Pela Natureza com adaptação Bom Corpo.

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