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Gelatina cremosa para ganho de massa magra

Experimente essa receita que é feita com suplemento, que dá mais energia ao treino e ajuda a ganhar massa magra.

Gelatina Cremosa

Ingredientes:

1 pacote de gelatina de morango

185g de iogurte natural desnatado

3 colheres de sopa (30g) de whey protein sabor morango

Modo de preparo:

Prepare a gelatina conforme as instruções da embalagem e leve para gelar. No liquidificador bata todos os ingredientes inclusive a gelatina pronta. Coloque para gelar e sirva apenas quando estiver consistente.

Rendimento: 5 porções.

Fonte: Saúde e Suplementos com adaptação Bom Corpo.

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