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Indicações em praticar TRX

Aprenda a fazer um exercício que define o corpo e ajuda a emagrecer.

TRX começou com Randy Hetrick, integrante da marinha americana que serviu por 13 anos a marinha, e tinha dificuldade de praticar atividades físicas confinado nos navios, foi assim que ele teve a ideia de usar tiras de paraquedas, borrachas de barcos e outros materiais para criar um aparelho que possibilitasse uma grande gama de exercícios com o objetivo de melhorar o condicionamento físico e a capacidade muscular e que pudesse ser deslocado para qualquer lugar. Assim surgiu o TRX, que proporcionou resultados tão animadores que o mariner pediu baixa da marinha e voltou para os Estados Unidos, onde começou a estudar e aprimorar o acessório, que hoje é composto por tiras de nylon ligadas a um gancho e manoplas, semelhantes àquelas encontradas em aparelhos de musculação.

Desde então o TRX tem feito muito sucesso nas academias, com varias celebridades aderindo a moda. Ele trabalha os músculos de forma integrada e em três dimensões, usando como base o Core – centro do corpo onde ficam localizados os principais músculos responsáveis pela postura, tais como abdominais supra, infra, oblíquo e transverso, lombar, eretores da coluna, entre outros. Os músculos são ativados durante toda a aula e, como a grande maioria das atividades encontradas hoje nas academias não trabalham estes músculos, os benefícios ficam mais evidentes.

O treino TRX é fácil de aprender, mas surpreende pela eficiência: é possível fazer séries tanto para pernas quanto braços, costas, bumbum e, claro, secar a barriga. Nas academias, as aulas da moda são em grupo, mas é possível também fazer em casa, comprando as fitas, ou com personal trainer.

Benefícios do TRX:

Ganho de força, melhora do equilíbro, emagrecimento, melhora da coordenação motora, melhora na agilidade, melhora da postura, melhora da flexibilidade e melhora da velocidade de reação.

praticar-trx

 

Fonte: Significados com adaptação Bom Corpo.

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