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Jiu jitsu tira o estresse e emagrece

Jiu jitsu significa suavidade na técnica, onde jiu é suave e jitsu, arte ou técnica, e é um termo de origem japonesa. É uma arte marcial, com origem na Índia, que utiliza várias técnicas e golpes para derrotar o oponente.

É utilizada a força em golpes que envolvem as articulações, estrangulamentos, imobilizações, torções e alavancas. No jiu jitsu é possivel que, com o movimento certo,  um lutador menor vença um maior. Existem alguns golpes onde é até mesmo possível fazer com que o adversário desista da luta, ou então que ele desmaie ou quebre uma articulação.

Na luta existem alguns golpes que não são válidos, inclusive são considerados desleais, como morder, enfiar os dedos nos olhos, atingir os órgãos genitais ou ainda torcer dedos.

Descubra seus benefícios

É uma modalidade de arte marcial que tem como princípio a defesa pessoal usando golpes estratégicos para desarmar o adversário e imobilizá-lo. O treinamento traz muitos benefícios, os maiores são:

– Diminuição de estresse;

– Aumento da autoestima;

– Melhora os reflexos e a capacidade cardiovascular e respiratória;

– Aumenta a resistência e a flexibilidade;

– Define o corpo por inteiro como braços, quadril e abdômen.

O Jiu-Jitsu emagrece:

Os exercícios de aquecimento são em maior parte aeróbicos e os combates exigem além de habilidade, força física dos praticantes em sua maior parte no chão.

Você sabia que é possível em cada aula entre 750 a 1500 calorias? Sim, é possível! E assim, ajudando no combate das gorduras em excesso.

Muitas mulheres estão procurando esta modalidade com o intuito de perder a barriga, porém o esporte não é indicado para que gosta de cuidar da aparência, pois as unhas devem sempre ficar cortadas.

Fonte: Nosso Tatame com adaptação Bom Corpo.

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