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Motivos para você não deixar de praticar yoga

A yoga é uma prática indiana que tem muitas posturas que trabalham a flexibilidade e a força nos músculos de uma maneira sutil. Como exigem equilíbrio e controle do corpo, você ainda exercita concentração, acalma a respiração e ganha consciência corporal.

Uma boa notícia para quem teme que a correria diária seja um empecilho para a prática: é possível levar a yoga para o ambiente de trabalho ou para situações do dia a dia e, assim, lidar melhor com o estresse.

Conheça 10 benefícios da yoga:

1- A yoga ajuda a conquistar e manter uma boa saúde.
2 – Ela alivia doenças respiratórias, dores nas costas, auxilia na perda de peso, desordens do aparelho digestivo, melhora o sistema cardiovascular, o funcionamento das glândulas endócrinas e pode ser utilizada como terapia de apoio para inúmeras enfermidades. Também beneficia o sistema nervoso e o cérebro.
3 – Essa prática alivia ou elimina gradativamente problemas físicos originários de causas psíquicas.
4 – Possibilita sensível melhora da condição estética e definição corporal. Podemos trabalhar o corpo sem desenvolver hipertrofia, que é o aumento de volume de massa muscular.
5 – Aprimoramento do intelecto, concentração e memória.
6 – Melhora e reforça a autoestima, a autoimagem e a força de vontade.
7 – Melhora a forma de nos relacionarmos, com os outros e com o mundo.
8 – Proporciona alívio de estresse.
9 – Possibilita entrarmos em contato com a real expressão de nosso potencial latente.
10 – Proporciona autoconhecimento e paz interior.

Fonte: CLIC RBS com adaptação Bom Corpo.

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