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Músico santista emagrece 52 kg

O músico santista Gustavo Conde, 35 anos, emagreceu 52 kg com reeducação alimentar e atividade física. Conheça sua história de superação e emagrecimento.

Quando você resolveu começar a emagrecer?

Eu me lembro como se fosse ontem, de um dia me olhar no espelho e falar a mim mesmo que daquele dia em diante, eu iria perder peso. Entendi que com foco e dedicação, você consegue atingir os objetivos que quiser, sejam físicos, profissionais, emocionais ou espirituais.

Como foi esse processo?

Comecei por me reeducar em relação ao que comia, perdi peso sem tomar nenhum remédio, sem cirurgia, sem “dietas milagrosas. Todos nós sabemos que uma tigela de salada de frutas com açaí é mais saudável que uma tigela de sorvete com bolacha. Partindo desse princípio, foi assim que tudo começou, o próximo passo foi a pesquisa, hoje em dia com o acesso a internet, temos informações valiosíssimas sem custo, (porém, é MUITO importante saber de onde se extrai as informações, a internet está repleta de informações erradas também), mas se você quer mesmo e se dedicar, vai encontrar vários artigos de médicos renomados, até o uso de meios alternativos que podem te ajudar. Ainda na parte da pesquisa, busquei diversos casos em que pessoas atingiram os resultados que eu queria, eu procurei saber qual caminho elas traçaram para poder usar como modelo para mim, sempre adaptando meu caso a cada situação e extraindo o que eu julgava importante.

Depois disso, acredito que tenha vindo o principal ponto, que é o mental e é inútil você se matar numa dieta, e ao passar por uma lanchonete de fast food sentir vontade de comer aquela coisa. Eu busquei por meios de associar coisas que julgo ruins para uma dieta saudável, com o sentimento de repugnância e depois de algum entendimento no assunto, você vê que fica fácil associar uma dieta saudável com prazer, pois entre diversos aspectos, seu corpo e seu paladar agradecem.

É aí que a parte da pesquisa entra de novo, pois busquei por saber qual o impacto que a proteína animal tem no corpo, o que acontece quando você come carne, muita fritura, doces, açúcar, refrigerantes, etc… Percebi que todas as pessoas que tive como modelo fizeram esse importante trabalho mental de associação a nova alimentação com o estilo de vida que se quer seguir.

Você procurou um nutricionista?

Nunca diretamente, porém eu morei muito tempo nos Estados Unidos, aonde na rede de supermercado WholeFoods que vende produtos orgânicos e “coisas saudáveis”, eles promoviam toda semana uma feira livre com produtos de produtores locais e sempre havia uma palestra de algum nutricionista, médico, etc…

Quais atividades físicas você pratica?

Capoeira, pedalo, corro, frequento academia e toco bateria por pelo menos algumas horas diariamente.

Você toma algum suplemento?

Tomo Whey Protein depois do treino, mas acredito que a suplementação jamais supera a nutrição inteligente e alimentação correta.

Qual é o seu objetivo de treino?

É o condicionamento físico.

Quantos quilos você emagreceu até agora e até quanto pretende emagrecer?

Perdi 52 kg, meu ápice foi de 130 kg e hoje peso 78 kg, estou bastante satisfeito com meu peso atual, meu foco não é emagrecer mais, mas cada vez melhorar meu condicionamento físico, flexibilidade, etc…

Como você aconselha as pessoas a terem um Bom Corpo?

Eu acredito que antes de qualquer coisa é preciso querer de verdade, conheço diversos casos, que uma dieta nova, ou uma reeducação alimentar foram promessas de ano novo, ou pessoas que “entram na onda” para fazer o gosto de alguém, ou que fazem isso para mostrar para alguém. Você faz isso por VOCÊ e para mais ninguém, o resto é consequência. Você faz isso, porque quer mais saúde, é um estilo de vida com mais vida.

Busque por pessoas que atingiram os resultados que você deseja, converse com elas, pergunte, questione, use-as como modelo, caminhos similares que te levem para resultados similares, busque por uma adaptação para suas atuais condições.
Não existe uma dieta milagrosa, cirurgia “do bem” ou pílulas mágicas, você consegue por determinação, e isso é um sentimento extremamente gratificante e fortalecedor, você saber que por força própria conseguiu o que muitas vezes parece difícil ou um longo caminho. Você olha para traz e diz: eu fiz, isso te fortalece de uma certa forma para outros desafios na vida.

Eu nunca vi ninguém que faz dietas com data para terminar que perdeu peso e manteve o peso pós dieta, a grande maioria engordou mais ainda.
Se eu puder deixar uma dica aqui, é que dietas milagrosas não funcionam, não é projeto verão, é um projeto de vida. Leia sobre alimentação e nutrição, se informe, saiba o que funciona, o que não funciona.
Nao é dieta, é um estilo de vida.

Gustavo diz que não é dieta, é um estilo de vida

Gustavo diz que não é dieta, é um estilo de vida

Gus Conde – gus@gusconde.com

Fonte: Gustavo Conde e Bom Corpo.

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