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O exercício ideal para cada signo

Você sabia que o seu signo não influencia só grandes características pessoais como escolha profissional, personalidade e a maneira como você interage com o mundo? Sim, o minuto exato em que você nasceu pode ser responsável também por detalhes como a sua preferência na hora de encarar uma rotina fitness, por exemplo.

Confira qual modalidade é a mais indicada para você de acordo com o zodíaco e tire o máximo do seu tempo dedicado ao exercício agora!

Áries: Zumba

O que é: Modalidade de dance fitness nascida em Miami, incorpora movimentos de dança e ritmos de diferentes partes do mundo às aulas aeróbicas, que queimam 700calorias/hora.Naturalmente otimista, a pessoa nascida sob esse signo terá a personalidade ainda mais ativa com essa aula divertida.

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Touro: Personal fight

O que é: Treino popularizado por Chico Salgado, mistura treinamento funcional e exercícios específicos (ora aeróbicos, ora voltados a lutas ou o TRX), de acordo com as necessidades de cada aluna.É ideal para quem busca um corpo sequinho e saúde em dia.

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Gêmeos: Mahamudra

O que é: Combina lutas marciais, esportes aeróbicos, crossfit e exercícios de ioga e de calistenia (abdominais, flexões de braço, barras), realizados ao ar livre, em aulas de curta duração e muita intensidade.São pessoas naturalmente sociais, eles vão adorar as aulas em grupo nos parques. Bônus: a longa lista de espera para se inscrever confere status de desejo ainda mais imediato.

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Câncer: SUP Fit

O que é: A modalidade leva os exercícios do treino funcional para cima da prancha de stand up paddle. Além do esforço da remada, o desequilíbrio natural exige mais do core e dos músculos. Resultado: calorias a menos e corpo durinho, numa paisagem deslumbrante.Exercitar-se em cenário aquático tem tudo para  balancear esse signo de água.

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Leão: Parkour

O que é: A ideia dessa atividade é mover-se em uma zona urbana o mais rápido possível, superando os obstáculos no caminho usando apenas a força do próprio corpo. Pense em pular galhos, escalar paredes, etc.Mais adrenalina que isso, impossível.

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Virgem: Step 2.0

O que é: A aula de step dos anos 80 voltou de cara nova para adicionar seus degraus à Zumba. Além de prometer diversão por conta das músicas animadas, o sobe e desce no degrauzinho do step misturado às coreografias da zumba garantem panturrilhas, pernas e glúteos fortalecidos – em uma hora de aula é possível queimar 500 calorias.Conseguir completar a coreografia sem cair uma única vez é uma sensação de poder daquelas!

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Libra: Heels Class

O que é: Versão atualizada das aulas-hit de balé fitness, é inspirada nas animadas e majoritariamente sexy coreografias de Beyoncé, Madonnae Rihanna. Uma aula de dança feita, como o nome bem diz, em cima do salto alto.Queima calorias e explora a sensualidade.

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Escorpião: Acroyoga

O que é: Uma mistura de ioga e acrobacia que mesclam movimentos e posições das duas atividades. “Conhecimento espiritual da ioga, toque sutil da massagem tailandesa e dinâmica dos movimentos acrobáticos”, define o professor Agustin Aguerreberry, um dos que ensina a prática no Brasil.Praticada em dupla, é a nova modalidade que é mania entre famosas como Gisele Bündchen, Izabel Goulart e Grazi Massafera.

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Sagitário: Bikram

O que é: Linha de ioga mais dinâmica e rigorosa, é praticada em ambiente fechado com temperatura de 40ºC para incentivar a eliminação de toxinas pelo suor. Uma aula de 90 minutos queima 800 calorias. “Fazemos dois exercícios de respiração e 26 posturas que trabalham o corpo todo. A temperatura elevada aumenta a flexibilidade, ativa a circulação, abre os poros e ajuda a desintoxicar o corpo”, explica Roberta de Amorim, proprietária e instrutora da Bikram Yoga Rio.Mistura exercício físico pesado e meditação de uma única modalidade.

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Capricórnio: CrossFit

O que é: Ideal para quem está cansado da rotina das academias, dos treinos de musculação e da monotonia da esteira e do transport, ométodo criado nos EUA une exercícios de força e condicionamento e é usado no treinamento de academias de polícia, SWAT e marinha americana.É feito para adora desafio pessoal, para quem está a fim de suar a camisa e ultrapassar seus limites diariamente.

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Aquário: Spin n’ Fit

O que é: A tradicional aula de spinning somada a exercícios funcionais e uma playlist para lá de afiada rendem uma sessão de fitness divertida, diferente e que trabalha o corpo como um todo. Versão brasileira da badalada SoulCycle.É quase uma balada sobre duas rodas. Dá para tapear as noites de semana.

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Peixes: X-Tend Barr

O que é: Movimentos clássicos do bale como o plié e o élevér são combinados ao Pilates. “A aula trabalha a musculatura de dentro para fora”, diz Audrea Lara, que se formou com a americana criadora do método e hoje licencia professores no Brasil. Além da barra dita no nome, entram no mix movimentos com halteres, elásticos e bolas.Você vai adorar brincar de bailarina enquanto queima calorias.

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Qual é a modalidade do seu signo? Compartilhe com seus amigos!

Fonte: Vogue com adaptação Bom Corpo.

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