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8 razões para melhorar a qualidade de vida

Melhorar a qualidade de vida

Descubra motivos para você se mexer.

Oito razões para se exercitar e melhorar sua qualidade de vida.

1 – A pessoa fica mais feliz: Foi comprovado que após exercícios aeróbicos os níveis de endorfina do corpo sobem esse hormônio nos faz sentir bem.

2 – Ajuda a controlar a dor: Apesar de que dores constantes são geralmente associadas a idade, muitos sofrem por dores crônicas devido ao trabalho no escritório, noites mal dormidas ou fraturas antigas. De acordo com vários estudos, a pratica de exercícios pode reduzir significativamente a intensidade das dores. Tanto de idosos, meia idade, e jovens, todos encontraram alivio após incluírem exercícios no seu estilo de vida.

3 – Auxiliam no sono: exercícios servem como terapia, estudos concluíram que ajudam a prevenir desordens do sono e melhoram a sua qualidade.

4 – Fortalece os ossos: Se você levanta pesos, os seus ossos vão ficar mais fortes para aguentar a carga.

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5 – Deixam seus filhos mais saudáveis: Crianças seguem o exemplo dos pais, pais sedentários filhos sedentários, se você se cuida incluindo atividades físicas no seu dia a dia, seus filhos vão seguir o mesmo estilo de vida.

6 – Melhora o funcionamento do cérebro:  Estudos comprovaram que crianças que não praticam atividades físicas tiveram uma performance baixa em testes neurológicos. E em jovens estudos mostrara que há uma associação positiva entre exercícios e funções cerebrais. Treinos aeróbicos beneficiam o desempenho cognitivo, funções cerebrais e estrutura cerebral em adultos.

7 – Ajuda no combate do câncer: Manter uma dieta saudável e praticar atividades físicas reduzem significativamente o risco de desenvolver ou morrer de câncer. Também ajuda os sobreviventes do câncer a se recuperar mais rapidamente do tratamento.

8 – Ajuda a viver mais: Se juntar todos os efeitos positivos, surge um individuo mais saudável. Pessoas saudáveis vivem mais, ajudando a combater doenças.

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Fonte: Minha Vida com adaptação Bom Corpo.

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