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Blogueira infantil: opinião dos especialistas

Saiba tudo sobre o tema, afinal crianças podem ou não fazer musculação? A menina Anna Clara Mansur tem 9 anos, mas já compartilha nas redes sociais sua rotina de alimentação saudável e exercícios na academia. A garota ‘fitness’ se autointitula como “a primeira blogueira fitness infantil” do Brasil e a musinha fitness, tem mais de 10 mil seguidores no Instagram e alguns críticos pelo seu modo de vida.
Depois dessa discussão, o Instagram decidiu bloquear sua conta, misturando tanto a questão da idade e questionando a prática desse tipo de atividade física na infância. Ela é filha de um personal trainer e afirma em seu perfil que vive “uma vida saudável com treino e alimentação”. A rotina da menina foi logo questionada nas redes sociais, onde usuários criticaram a família de Anna por expô-la a um estilo de vida inadequado para sua idade.

Após receber as críticas, a mãe da criança respondeu: “Primeiramente, quero deixar bem claro que a Anna Clara tem família. Família esta, que se preocupa com toda a educação e saúde necessária para seus filhos (que por sinal, só nos dão muita felicidade). Ela faz atividades físicas, desde os 2 anos de idade, já fez balé, hoje pratica natação, taekwondo e musculação . Aqui em casa, todos nós praticamos exercícios físicos e nos alimentamos muito bem. Treinar, foi um pedido e decisão, único e exclusivamente dela”.

A mãe também explicou que os exercícios são monitorados de perto e não trazem prejuízo para sua formação: “Ela treina duas vezes por semana há quatro meses e é acompanhada pelo pai, que é educador físico há 13 anos. Os treinos são funcionais e adaptados à idade dela, realizados como uma atividade lúdica. Ela tem uma rotina normal de qualquer criança”.

Anna Clara treinando na academia

Anna Clara treinando na academia

O professor Cauê La Scala Teixeira, é Graduado em Educação Física, Pós-graduado em Fisiologia do Exercício e Treinamento de Força, e é Mestrando em Ciências da Saúde. Ele nos falou sobre o caso da blogueira fitness infantil.

Crianças devem ser preocupar com o culto ao corpo?

Crianças devem ser incentivadas a cultuar sua própria saúde, de uma forma geral. Isso inclui a prática regular de exercícios físicos e a musculação é uma forma de exercício físico que pode ser explorada nesse sentido. O culto ao corpo já foi uma realidade quase que exclusiva dentre os praticantes de musculação no Brasil. Hoje, a realidade está mudando. Ainda temos pessoas que priorizam essa questão, mas é crescente a quantidade de pessoas que buscam a musculação para melhora da saúde. O que não se pode é permitir que as crianças sejam contaminadas com a ideia do culto ao corpo, porém não podemos esquecer que essa cultura não se restringe às academias de musculação. A mídia espontânea evidencia o “culto ao corpo” diariamente.

Quais os problemas em uma criança praticar musculação?

Não há problemas em praticar musculação. Os problemas acontecem quando não se tem orientação adequada ou quando se cometem excessos. Porém, falta de orientação e excessos podem causar problemas para qualquer pessoa, não sendo uma exclusividade das crianças.

Ao contrário, diversos estudos publicados em periódicos científicos de boa qualidade mostram que o treinamento de força, quando aplicado adequadamente em crianças e adolescentes, gera muitos benefícios, sendo os principais a melhora de diversos parâmetros de saúde, a melhora do desempenho nas atividades esportivas e recreativas e a diminuição do risco de lesão em atividades esportivas.

Nesse sentido, para que o treinamento seja seguro e eficiente, as principais organizações da área de medicina do esporte de todo o mundo publicam posicionamentos oficiais que direcionam a prescrição com base em evidências científicas. Aos que se interessar, basta acessar as principais bases de dados de periódicos científicos, como por exemplo, a Pubmed, e procurar pelo tema “treinamento de força em crianças”. Os principais posicionamentos oficiais sobre o tema estarão disponíveis.

Academia é lugar de criança?

Apesar de todas as evidências científicas apontarem benefícios relacionados à prática de exercícios de musculação por parte de crianças, algumas questões devem ser consideradas:

– Instalações da academia (manutenção, higiene, etc.)

– Quantidade de profissionais disponíveis no horário no qual se pretende frequentar

– Presença de profissionais especializados no atendimento de crianças

– Característica do público frequentador

– Cultura do local

– Vontades e preferências da criança

Caso as observações sejam favoráveis, a opção pelo ingresso na academia será segura. Caso contrário, outras opções de locais e/ou modalidades devem ser consideradas.

No caso específico da menina “blogueira”, parece que todas essas observações foram favoráveis à prática, com a vantagem de ser supervisionada pelo seu próprio pai (profissional de educação física).

Como os pais influenciam as crianças a ter uma vida saudável?

O processo educacional deve contemplar aspectos relacionados à saúde e ao autocuidado. O exercício físico tem relação direta com esses aspectos. Assim, a prática de exercícios físicos deve ser incentivada sempre. Porém, a adesão ao exercício é facilitada quando a pessoa pratica aquilo que gosta. Portanto, a criança deve ser apresentada a diferentes modalidades esportivas, incluindo a musculação, permanecendo naquelas que mais gosta, sem imposições.

Criança pode fazer dieta?

Quase todas as intervenções possíveis em adultos também são possíveis em crianças, desde que sob orientação adequada. Nesse caso, dietas também podem ser feitas, porém somente sob orientação de um profissional específico. Nesse caso, médicos e nutricionistas devem ser obrigatoriamente, consultados.

A blogueira criou um novo Instagram, o @musinhafitness

A blogueira criou um novo Instagram, o @musinhafitness

Toni Rodrigues é consultor de atividades físicas e especialista em atividade física adaptada e saúde, nos falou sobre a polêmica da musinha fitness.

Crianças devem ser preocupar com o culto ao corpo?

As crianças não devem preocupar-se com o culto ao corpo, elas devem na verdade desde cedo aprender questões relacionadas a saúde, boa alimentação e bons hábitos.

Quais os problemas em uma criança praticar musculação?

Primeiramente devemos entender que musculação é um termo popular para o treino de força e suas diferentes manifestações, sendo assim toda criança desde cedo faz exercícios que envolva força, resistência muscular e potência, muitas vezes involuntariamente em brincadeiras, principalmente na educação física escolar. Logo, se pensarmos em exercícios multiarticulares (que não trabalhe articulações isolados) que envolvam grandes massas e sem grandes sobrecargas não teria problemas, o inverso sim, grandes sobrecargas e exercícios inadequados podem apresentar de forma danosa a essa estrutura que ainda não está preparada e apta para tal intensidade.

Academia é lugar de criança?

O ambiente da academia de hoje é um espaço muito democrático, onde temos idosos, jovens, adultos e crianças, o importante sempre é obedecer aos princípios básicos do treinamento, por exemplo, individualidade biológica, adaptação e especificidade, ou seja, mais uma vez, se houver bom senso a academia pode sim ser lugar de criança, até por que hoje temos muitos projetos Kids, é muito importante ressaltar também que o exercício para a criança tem que envolver muito do caráter lúdico, das brincadeiras e não objetivar performances e mudanças em seus perfis corporais.

Como os pais influenciam as crianças a ter uma vida saudável?

A influência dos pais no processo de bons hábitos a uma criança é fator determinante para a aquisição de uma rotina saudável, essa influência começa pela alimentação e atividade física, uma criança cria sua identidade através daquilo que ela vivencia e os pais são os maiores influenciadores de seus filhos, em casa de bons hábitos até os animais domésticos são saudáveis.

Criança pode fazer dieta?

Como profissional de educação física enxergo a dieta para uma criança como restrição, é complicado restringir, principalmente de um indivíduo que se espera muito movimento e brincadeiras, entendo que o ideal em se tratando de crianças é reeducar, ensinar e reforçar a ideia dos bons hábitos e da boa alimentação.

Anna Clara posando como a blogueira fitness infantil

Anna Clara posando como a blogueira fitness infantil

Fonte: Toni Rodrigues, Cauê La Scala e Bom Corpo.

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