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Preparação de Maidê Salles para o Arnold 2015

A fisiculturista Maidê Salles (@maidesalles) é nossa colunista e contou como foi a sua preparação para o campeonato Arnold Classic Ohio 2015. Saiba tudo o que aconteceu com a atleta!

Olá, pessoal!!!

Hoje vou falar sobre minha preparação para o Arnold Classic Ohio 2015. Foram 4 meses de preparação, onde me abdiquei de vários momentos e situações importantes, não pude ter Natal e Ano Novo como todos.

A atleta arrasando no palco do Arnold Classic Ohio 2015

A atleta arrasando no palco do Arnold Classic Ohio 2015

Minha dieta foi bem restrita do início ao fim, baseada em proteínas de frango, peixe branco, ovos, Whey Protein isolada, “gorduras boas” da castanha do pará, abacate e gema de ovo, carboidratos do arroz e aveia.

Uma das refeições de Maidê Salles

Uma das refeições de Maidê Salles

Usei como suplementação multiminerais, glutamina, vitaminas C, E, picolinato de cromo, óleo de coco, Whey Protein isolada, fish oil e alguns outros.

Minha rotina de treino no início foi um pouco mais tranquila, com uma sessão de musculação e 30 minutos de cardio pós treino. Do meio ao final, os treinos aumentaram para duas sessões, sendo uma de musculação e duas cardios.

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Maidê em um de seus treinos

Minha categoria Bikini UP to de 1,63 tinha aproximadamente 50 atletas do mundo todo. A sensação de pisar novamente no palco de Ohio é inexplicável, não peguei o primeiro lugar, porém me sinto vitoriosa apenas em poder estar competindo em um grande evento do bodybuilding mundial, que é o Arnold Classic.

Fonte: Maidê Salles e Bom Corpo.

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