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Preparação de Paloma Bernardi para o carnaval 2016

A atriz Paloma Bernardi, destaque da Grande Rio no carnaval 2016, passou a se exercitar todos os dias. “Quero secar e definir. Mas, o objetivo é manter o corpo feminino.”

Ela vai estrear à frente da bateria da Grande Rio no carnaval 2016, cujo tema é a cidade de Santos – Pelé a Neymar, e avisa: “Quero estar bem linda!”. Paloma Bernardi é a nova rainha da escola carioca, ela substitui Susana Vieira, foi coroada no dia 10 de outubro, na quadra da agremiação, em Caxias/RJ.

Aos 30 anos, a atriz diz que já começou sua preparação. “Mas sem crise, sem neurose. Não faço dieta exagerada nem vou fazer algo sinistro. Quero um carnaval equilibrado. Quanto antes a preparação acontecer, melhor. Assim o resultado vem de forma mais natural”, explica ela, que já desfilou três vezes como musa da escola.

Desde que soube que seria rainha, em julho, Paloma procurou ajuda de profissionais. “Passei a ir ao nutrólogo, ao nutricionista e a uma clínica de estética”, lista. “E intensifiquei a malhação. Se antes ia à academia duas vezes por semana, agora vou todo dia”, conta. “Estou pegando mais peso e fazendo mais exercícios aeróbicos, porque preciso ter fôlego na avenida. Quero secar e definir, mas meu objetivo é manter o corpo feminino. Minha meta sempre foi esta e no carnaval não será diferente”, revela.

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Suco verde e nada de carboidratos à noite

Em relação à alimentação, apenas uma coisa mudou: Paloma não come carboidratos à noite. “Já tinha uma alimentação balanceada, mas quando chegar mais perto do desfile devo cortar ainda mais os carboidratos e comer mais proteínas. Vou fechar a boca e realmente não comer doce. Por enquanto, ainda é cedo para fazer uma alimentação tão regrada assim. Agora dou preferência para alimentos integrais, saladas e grelhados. Mas sem ficar neurótica”, brinca.

A atriz procura comer de três em três horas. De manhã, não abre mão de um suco verde e de uma banana ou iogurte com granola. Torradinha com queijo branco também tem vez no cardápio da atriz. “Evito pão”, justifica. Geralmente, o lanche é uma barrinha de cereal. No prato do almoço vão arroz integral, feijão, salada e grelhado. À tarde, geralmente um iogurte ou barra de cereal. E no jantar a regra é: Pegar leve!. “Aí evito mesmo carboidrato. É só grelhado e salada.”O desempenho da rainha de bateria não rende pontos para a escola, mas Paloma sabe da responsabilidade: “Meu coração já está batendo na boca. Deito na cama e penso: ‘Meu Deus, a maratona de rainha vai começar. Já visualizo como vai ser essa troca de energia com o pessoal de Caxias. Eles se dedicam o ano inteiro… Quero estar próxima deles não só no desfile, mas durante os ensaios. Quero ser uma extensão da bateria.”

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Se ela fica nervosa sabendo que todos os olhares estarão voltados para ela? “Vou entrar para apresentar a bateria. Meu corpo é segundo plano. Claro que quero estar bem, mas meu foco é ter garra, é levar a Grande Rio para ser campeã. Meu corpo nada é perto daquele desfile. E sempre passei bem como destaque de chão, então está tranquilo”, diz Paloma, que também vai contratar uma professora particular para ter aulas de samba. “Quando chega perto do carnaval eu sempre faço isso, porque gosto de criar coreografias. Mas tenho samba no pé, já passei pelo crivo do ‘Dança dos famosos’, né?.”

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Que tal se inspirar na preparação da Paloma Bernardi para o carnaval? Diga-nos o que achou!

Fonte: EGO com adaptação Bom Corpo.

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