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Professora emagrece 30 quilos com reeducação

Lidiane Albertini Pacheco tem 33 anos, é professora, mora em Jahu – interior de SP, e sempre foi gordinha. Um dia, se viu em uma foto numa festa de família e resolveu mudar de vida. Lidiane conta como foi: “Decidi emagrecer em meados de 2009, com 28 anos, até então nunca tirava fotos de corpo todo. A balança acusava 80 kg, mas como uma gordinha que adorava comer (e se sentir mal depois), nunca via isso. A decisão veio depois que vi uma foto minha numa festa da família, a foto de corpo todo acusava: estava imensa. Isso me abateu, me deixou infeliz e foi assim que comecei.”

Ela revela como foi o processo de emagrecimento: “Fiz um ano de reeducação alimentar, o que acho essencial para quem quer mudar os hábitos, afinal, ninguém que come um monte de porcarias, da noite para o dia passará a comer quantias contadas de carboidratos, proteínas e gorduras. Durante esse processo, não me preocupava com os nutrientes e apenas com as calorias. Ainda gorda, morria de vergonha de frequentar academia, então caminhava todas as tardes em uma avenida e nessa época deixei para trás 20 kg. Os 10 kg restantes vieram ao longo dos demais anos. Hoje, cinco anos após essa mudança de vida, peso em torno de 50 kg. Esse era o peso que já tive há três anos, mas devido a dietas de bulking, deixei de ter. Não adianta eu querer ser grande, sou baixinha e me gosto menorzinha.”

A professora conta quando teve acompanhamento de um nutricionista em sua reeducação alimentar: “Tive acompanhamento nutricional durante um ano (de julho de 2013 a junho de 2014). Além disso, Lidiane revela quais atividades físicas pratica: “Pratico musculação (4x por semana), faço aeróbico (2x) e eventualmente corro. Eu me dedicava mais às atividades físicas, ou melhor, durante tempos fiz aeróbicos em jejum pela manhã, e musculação a tarde, os sete dias por semana. Mas, por conta de tanto trabalho (vida de professora é corrida e agitada), optei por descansar e “desacelerar” foi necessário. Hoje me sinto melhor dividindo meu tempo, treinando apenas 1x ao dia e dando um dia de descanso semanal.

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Na primeira foto foi tirada em 2009, já a segundo foto é recente

Fonte: Lidiane Pacheco e Bom Corpo.

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