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Receita de panqueca proteica para crescer

Essa é uma opção perfeita para almoço ou janta. Aprenda a fazer agora!

Panqueca proteica

Ingredientes:
5 claras de ovos
5 colheres rasas (sopa) de farinha de aveia
Canela em pó a gosto
Stevia forno e fogão
Azeite para untar

Modo de preparo:
Bata as claras no liquidificador junto com a farinha de aveia e demais ingredientes. Coloque a mistura em uma frigideira antiaderente com uma gota de azeite de oliva para untar a frigideira e leve em fogo médio. Vire a massa para dourar os dois lados, depois é só rechear de acordo com o seu gosto!
Para o recheio: Você que escolhe.
Dicas: Banana aquecida na panela (tipo pasta) com um pouco de Whey Protein de morango e água para deixar um pouco mais mole. Pode usar iogurte, frutas picadas, etc. Use a imaginação!

Fonte: Nutrição Esportiva e Clínica com adaptação Bom Corpo.

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