ADICIONADO AOS FAVORITOS
CADASTRE-SE CLUBE DE COMPRAS DE SUPLEMENTO

PREENCHA SEU NOME

VOCÊ DESEJA ?
EMAGRECER
GANHAR MASSA

Receita de shake vegano para ganho de massa

Você é vegano e quer ganhar massa muscular? Aprenda a fazer um shake proteico sem nada de origem animal e que vai dar muita força.

Shake vegano

Ingredientes:

¼ copo (30g) de sementes de abóbora cruas (153/5/7/13/1)

1 scoop de proteína isolada (190/9/25/2/2) [opcional]

1 copo de leite de soja (90/7/7/3.5/1)

1 copo de água

1 banana (121/31/1/0/4)

¾ copo (120g) de feijões brancos crus (420/73/28/0/35)

Cacau em pó a gosto [opcional]

Modo de preparo:

Antes de tudo cozinhe os feijões brancos e escorra. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ter a consistência que você acha ideal e beba!

shake-vegano01

 

Fonte: Musculação Vegana com adaptação Bom Corpo.

AVALIE ESSE POST

AVALIAÇÃO REGISTRADA COM SUCESSO
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

RUIM

EXCELENTE

9 AVALIAÇÕES MÉDIA 6.4

VEJA TAMBÉM