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Receita de wrap de carne anabólico

Aprenda a fazer uma receita simples de fazer e rápida, não há mais desculpas para não manter uma vida saudável e ganhar massa muscular.

Wrap de carne anabólico

Ingredientes:

1 Rap 10 Integral

80g de alcatra (tire toda a gordura) ou carne de patinho moída.

10g de Requeijão light (ou queijo cottage)

1 folha de alface

Modo de preparo:

Se você for fazer com alcatra, soque bem a carne até que ela fique bem fina (um pouco mais grossa que a massa do Rap 10) e asse numa frigideira antiaderente, até ficar no ponto de sua preferência. Se for fazer com patinho moído é só fazer a carne moída como você faz normalmente.

Asse o Rap 10 Integral, de maneira com que não fique muito crocante (tem que ser rápido). Após pronto, passe uma fina camada de requeijão light ou o queijo cottage só para dar um gostinho, coloque a folha de alface após a camada de requeijão e a carne por cima da alface. Enrole em forma de wrap.

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