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Saiba tudo sobre a modalidade MMA

MMA é a sigla para artes marciais mistas. Essas artes incluem golpes de luta em pé e técnicas de luta no chão. Podem ser praticadas como um esporte de contato de maneira regular ou em torneios, em que dois concorrentes tentam derrotar um ao outro.

As artes marciais mistas utilizam uma grande escala de técnicas permitidas, como golpes utilizando os punhos, pés, cotovelos, joelhos, além de técnicas de imobilização, como lances e alavancas.

O MMA é uma modalidade de luta em que os praticamente não precisam seguir necessariamente um estilo de luta, por isso o nome de Artes Marciais Misturadas. Esse esporte possibilita ao praticante utilizar qualquer golpe, de qualquer arte marcial, como boxe, jiu-jítsu, caratê, judô, muay thai, entre outras.

Quem assiste uma luta profissional de MMA (sigla de Mixed Martial Arts, em inglês) se impressiona com a força dos golpes e com a agilidade dos atletas e muita gente pensa que treinar a modalidade é para poucos. Porém, os treinos de MMA são relaxantes, trabalham o corpo e a mente e podem fazer milagres pelo seu corpo.

Se você está imaginando uma academia lotada, com o som alto e muita briga, pode apagar essa imagem da cabeça. O especialista explica que o MMA precisa trabalhar a mente do aluno, por isso o ambiente tranquilo é fundamental.

Corpo e mente – A aula começa com um grande alongamento, depois passa pelas técnicas de arte marciais e termina com mais uma série de alongamento e uma seção de conversa com os alunos. O treino ensina defesa pessoal e contribui para a tonificação dos músculos.

Mande o estresse embora – Outro benefício central da aula está na dose de bem-estar que ela proporciona. Os alunos saem da aula aliviados e cheios de disposição.

Para eliminar os quilos extras – Se a ideia é perder peso, o MMA pode ser um grande aliado. Dependendo da intensidade da aula (de 1hora e meia) a queima de calorias pode resultar em até 1000 calorias

Sem contra-indicação  – Claro, que a autorização médica é essencial, mas de acordo com o professor e especialista em MMA, todo mundo tem espaço no treino, inclusive mulheres e a turma da terceira-idade.
Condicionamento físico – Quem deseja melhorar o condicionamento físico pode conquistar resultados excelentes com o treino.

Uma lição para os adolescentes – Dentro de uma aula de MMA a disciplina é uma das exigências.

Fonte: Significados com adaptação Bom Corpo.

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