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Secretária paulista emagrece 34 kg em um ano

A secretária Aline Rosa, 27 anos, mora em Osasco-SP, emagreceu 34 kg em um ano com reeducação alimentar e muito exercício físico. Conheça agora, um pouco de sua história.

Aline conta quando criou coragem para começar a mudar seu estilo de vida: “Quando cheguei aos 95 kg no ano passado fiquei inconformada. Na adolescência eu era magra, engordei depois que me casei, então nunca me aceitei gordinha e resolvi tomar uma atitude, pois isso só dependia de mim… Comecei meu processo de emagrecimento em setembro do ano passado, emagreci até agora 34 kg e vou eliminar mais 4kg, depois dar prioridade a definição muscular.”

Aline com 95 kg

Aline com 95 kg

A secretária revela como iniciou sua reeducação alimentar: “Comecei cortando definitivamente refrigerantes e frituras, passei a comer de 3 em 3 horas, tomar bastante água, comer coisas que eu não gostava do sabor, mas sabia que eram saudáveis e necessárias. Tem seis meses que tomo suplementos termogênicos e dois meses que comecei a  tomar whey protein.”

Ela conta quais esportes pratica: “Hoje em dia pratico musculação e corrida todos os dias, inclusive aos finais de semana. Faço academia de segunda-feira a sábado e aos domingos corro no parque que tem perto da minha casa. Meu objetivo é emagrecer e agora também hipertrofiar.”

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Aline depois da reeducação alimentar

Aline revela como foi a reação de algumas pessoas depois que emagreceu os 34 kg: “O que eu acho legal até hoje é o fato das pessoas não me conhecerem mais, pessoas que tinha muito contato quando eu era gordinha, hoje encontro na rua e elas custam a acreditar que sou eu, acho isso bem engraçado e interessante.”

Ela dá um conselho para quem quer ter um Bom Corpo também: “A primeira coisa que eu falo para todas as pessoas que me pedem dicas para emagrecer, é acreditar. Você tem que acreditar que isso é possível e depende de você e ninguém mais. Se imagine com o corpo que quer, se olhe no espelho e imagine as roupas que deseja usar. O segundo conselho é, a reeducação alimentar é algo para a vida toda, não adianta seguir uma dieta de segunda a sexta e no final de semana comer tudo o que vier pela frente, tem que ser algo continuo, comer coisas saudáveis, mesmo que não seja tão gostoso e com certeza praticar atividades físicas. Ter também o compromisso de ir em uma academia, ou até mesmo caminhar no quarteirão da sua casa, mas tem que ter compromisso com você mesma, tem que ter disciplina. É difícil com certeza, mas o resultado é certo! Se fizer tudo corretamente o resultado irá refletir em seu corpo.”

Fonte: Aline Rosa e Bom Corpo.

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