ADICIONADO AOS FAVORITOS
CADASTRE-SE CLUBE DE COMPRAS DE SUPLEMENTO

PREENCHA SEU NOME

VOCÊ DESEJA ?
EMAGRECER
GANHAR MASSA

Sucos energizantes para agitar no carnaval

Os sucos refrescantes amenizam o calor e dão energia para você aproveitar o carnaval. É bom não abusar de bebidas alcoólicas nessas festas, mas se ficar de ressaca, tem também um suco desintoxicante.

Para repôr o que perdemos nessa data e recomeçar a folia no dia seguinte é fundamental que antes, durante e depois da diversão seja consumido muito líquido. Se esse líquido estiver repleto de nutrientes, é bem melhor.

Esses sucos são ricos em sais minerais (potássio, sódio, cálcio, magnésio, zinco, fósforo, etc.) e vitaminas (C, A, B, betacaroteno, etc.) e fibras. O preparo de qualquer um dos sucos com água mineral ou água-de-coco irá garantir uma hidratação mais eficaz. Prefira adoçá-los com açúcar mascavo, demerara ou orgânico. Ou ainda com mel de boa procedência ou adoçantes a base de stévia ou frutose. Recomenda-se que sejam bebidos assim que termine o preparo para que não sejam perdidas as propriedades nutricionais.

Os sucos devem ser preparados batendo os ingredientes no liquidificador e bebidos em seguida. Se precisar guardar, deixe na geladeira e consuma no mesmo dia.

SUCOS ENERGÉTICOS (Para antes da folia)

1° suco

Ingredientes:
25 ml de suco de uva concentrado
1/2 carambola madura
25 g de beterraba crua
100 ml de água
1 colher (chá) de guaraná em pó
Gelo

2° suco

Ingredientes:
200 ml suco de laranja
1/3 de cenoura picada
1 polpa de açaí congelada
1 colher (chá) de guaraná em pó.

VITAMINA SUPER ENERGÉTICA (muito nutritiva e calórica, para quem vai gastar muita energia pulando e dançando)

Ingredientes:
1 banana grande ou 2 médias picadas
1 polpa congelada de açaí
1 colher (sopa) de aveia ou quinoa
1 colher (chá) de semente de linhaça
1 colher (café) de guaraná em pó (opcional)
200 ml de leite semi-desnatado

SUCO REIDRATANTE (Para durante e depois da folia)

Ingredientes:
2 xícaras (chá) de melancia picada
1 maçã pequena com casca, picada (bem lavada)
200 ml de água de coco gelada

Dica: Se for levá-lo para a avenida, substitua a água de coco por 100 ml de água mineral e outros 100 ml completando com gelo. A água de coco sem gelo não é saborosa. Coe e leve numa squeeze.
SUCO PARA COMBATER A RESSACA (com boldo)

Ingredientes:
2 fatias de abacaxi
2 colheres (chá) de hortelã picada
5 folhas de boldo ou 1 saquinho de chá
1 colher (chá) semente de linhaça triturada
2 colheres (chá) de extrato de soja (pó)
150 ml de água de coco ou mineral
Gelo

Modo de preparo: Ferva a água, apague o fogo e acrescente o boldo tampando em seguida. Deixe por 10 minutos. Retire as folhas e espere esfriar um pouco. Ponha os outros ingredientes no liquidificador, acrescente o chá e bata bem. Se preferir, coe.
Reidrate-se constantemente enquanto se diverte e não abuse de bebidas alcoólicas que também desidratam. Beba até 3 litros de água natural ou mineral por dia e até 1 litro de água de coco e de isotônico.

AVALIE ESSE POST

AVALIAÇÃO REGISTRADA COM SUCESSO
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

RUIM

EXCELENTE

3 AVALIAÇÕES MÉDIA 10.0

VEJA TAMBÉM