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Tainã Ursa emagreceu 23 kg lutando Muay Thai

A atleta Tainã Duarte, conhecida com Ursa, mora em São Vicente-SP, era sedentária e engordou 26 kg. Aos 20 anos, criou vergonha na cara, emagreceu 23 kg em um ano e virou atleta. Descubra sua história agora!

Tainã conta como era sua vida antes da reeducação alimentar: “Eu comecei a engordar em 2008, quando tinha 17 anos. Não tem ninguém obeso na minha família, é que minha alimentação era totalmente errada. Eu só comia gostosuras e de 57 quilos que eu pesava, fui para 83 quilos. Na metade do ano de 2011, quando eu tinha 20 anos foi quando resolvi treinar muay thai e fazer dieta.”

Desde o começo, Tainã frequentou um médico clínico geral para fazer exames e auxiliar em sua dieta. “Comecei com o básico, a cortar fritura, doces, refrigerantes. Leio muito sobre esses assuntos. Apesar de eu ter sido obesa, graças a Deus nunca tive problemas com pressão arterial, colesterol, diabetes, nem nada.”

Há três anos ela treina Muay Thai: “Eu não sabia nada sobre o esporte, mas passava na frente da academia todo dia quando eu voltava do trabalho. Ficava ensaiando para começar, e um dia do nada eu desci do ônibus e comecei a fazer as aulas. No começo não aguentava nem o aquecimento, mas insisti. Aos poucos fui melhorando, quando eu reparei, estava desencanada do peso. Comecei a lutar e quando vi, estava magra. Com 10 meses de treino fiz a primeira luta. Hoje tenho 10 lutas no Brasil e 6 fora do país, na Tailândia e nas Filipinas. Das 16 lutas, tenho 11 vitórias.”

Tainã conta como foi sua primeira luta e sua evolução no esporte: “Na minha primeira luta fiquei nervosa, mas venci. Hoje a assisto e acho horrível, pois eu não tinha muita técnica, mas lutei bem. Para quem foi sedentária e obesa, foi perfeita. Muitas coisas mudaram nesses três anos, o nervosismo e a adrenalina não tomam mais conta como antes. Consigo ser bem mais fria e inteligente. Fora a técnica, que o tempo de treino vai deixando cada vez mais apurada, é natural.”

Além disso, a atleta reveja como é a sua alimentação antes das lutas: “Minha alimentação é regrada. No dia a dia não me privo mais de comer o que quero, claro que sem exageros. Mas, quando tem luta eu como a cada 3 horas, sem muita gordura, carboidratos na hora e medidas certas, sem exagero no sódio para não reter líquido, muita fruta, legumes e proteínas, fora a suplementação. Acabo perdendo peso e melhorando minha qualidade muscular e assim meu rendimento melhora muito. O ideal era essa alimentação ser rotina em minha vida, mas tudo isso custa caro, e atleta no Brasil, sabe como é. E também procuro patrocinador para me ajudar com isso.”

A atleta toma suplementos como proteína, bcaa, glutamina, e polivitamínico. Tainã agradece ao Cosme da loja Campeão Shop de São Vicente-SP, sempre que pode ajuda em sua suplementação.

Tainã dá dicas de como conseguir um Bom Corpo: “Eu diria para as pessoas procurarem algo que gostem, porque fazer atividade física por obrigação não funciona, tem que unir o útil ao agradável. Também para não desistirem, pois no começo é realmente difícil e para não terem preguiça. Se você saiu do conforto de casa para treinar, faça com vontade. Dói, é cansativo, mas sem esforço a gente não consegue nada permanente.”

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Fonte: Tainã Duarte e Bom Corpo.

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