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Capoeira: melhora seu condicionamento físico

A capoeira mistura luta, dança, cultura popular, música. Desenvolvida no Brasil por escravos africanos e seus descendentes, é caracterizada por golpes e movimentos ágeis e complexos, utilizando os pés, as mãos, a cabeça, os joelhos, cotovelos, elementos ginástico-acrobáticos, e golpes desferidos com bastões e facões.

Uma característica que a distingue da maioria das outras artes marciais é o fato de ser acompanhada por música.

Benefícios da capoeira:

– Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
– Oferece um melhor condicionamento físico e mental;
– Alivia os problemas relacionados ao stress diminuindo tensão e fadiga;
– Corpo torna-se mais forte e flexível;
– Melhora a postura eliminando maus hábitos levando ao correto alinhamento corporal;
– Fortalece a musculatura abdominal suportando melhor a coluna;
– Melhora o estado geral de saúde;
– Otimiza o desempenho esportivo;
– Melhora sua autoestima e segurança;
– Aumenta o metabolismo, força muscular e densidade óssea sem exageros;
– Diminui o percentual de gordura.

Fonte: Arte Cultura Capoeira com adaptação Bom Corpo.

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