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Treine sua Mente tanto ou mais que seu Corpo

A atleta e colunista Alessandra Pinheiro ensina como o seu corpo e mente precisam estar conectados para você conseguir realizar os seus objetivos na vida e no fitness.

Algumas pessoas, atletas ou não, não dão verdadeiro valor a antiga máxima “Mente Sã Corpo São”!

Sem a perfeita conexão entre corpo & mente, ou seja, sem esse estado de equilíbrio, seja ele emocional, mental, espiritual e/ou físico, não há como darmos reais passos, ou passos concretos em prol de nossos objetivos.

Assim como nosso corpo, o cérebro também precisa de rotinas de treinos MENTAIS que nos permitirão entrar em estado de total concentração e com estratégias mentais definidas e estabelecidas em prol de: Alcançar a boa forma, melhorar o condicionamento e o rendimento nos treinos físicos, e ultrapassar marcas e limites.

O ideal, principalmente para um atleta, é que este treinamento mental seja feito por um coach que lhe ajudará a alinhar suas ações mentais com suas metas físicas, e com isso potencializará diretamente a força do seu foco e da sua determinação.

Porém, podemos nós mesmos contribuir para nossa evolução mental nesse aspecto criando o hábito de “visualizarmos” aquilo que queremos, ou aonde queremos chegar ou ainda quem queremos ser.

Segundo Arnold Schwarzenegger, o maior nome da história do fisiculturismo mundial: “Tenha umavisão, uma meta, e faça com que cada dia você se aproxime dela”. Arnold diz mais: “Se você apenas malhar, sem colocar sua mente dentro dos músculos, com o objetivo claro a ser alcançado, você só terá 50% do necessário para ser bem-sucedido”.

O treinamento mental é como se fosse uma injeção de adrenalina que é dada por uma palavra, imagem ou lembrança que nos impulsionará e nos ajudará cada vez mais a alinhar o pensamento visual com nossa atitude na prática em prol de nossas metas.

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Sejam elas de curto, médio ou longo prazo, o fato é que se a mente não andar na mesma direção do corpo, caminharemos exaustivamente e não chegaremos a lugar algum.

Bons Treinos!

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Fonte: Alessandra Pinheiro, Revista Muscle&Fitness e Bom Corpo.

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