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Como fazer o exercício abdominal infra

Acompanhe as nossas dicas fitness em como fazer os exercícios na academia de forma correta. O Consultor em atividade física e Personal Trainer, Toni Rodrigues, ensina nossos apresentadores Gui Rutigliano e Alê Figueiredo passando dicas práticas do dia-a-dia, a nossa preocupação é passar o conceito básico dos movimentos.
O exercício demonstrado essa semana é o abdominal infra. Tire todas as suas dúvidas em nosso vídeo.

Como fazer o exercício:

1 – Para executá-lo, você deve deitar de costas, flexionar o quadril e os joelhos à 90º. Os joelhos ficam na vertical, apontados para o teto. Assim você deve aproximar os joelhos dos ombros, levantando o quadril do chão. Esse movimento deve durar 3 segundos.

2 – Esse exercício garante um excelente trabalho na musculatura, para um melhor resultado, é indicado que você siga uma dieta. Conseguir músculos na barriga é uma tarefa difícil, por isso é necessário manter disciplina. Um nutricionista poderá te indicar uma alimentação balanceada.

Fonte: Bom Corpo.

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